ทริคลดน้ำหนักสุขภาพดี byครูนก
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- ถ่ายภาพ
- 0
- 28โพสต์
- 569ผู้ติดตาม
- หลากหลายเรื่องราว ชีวิตส่วนตัว การลดน้ำหนัก สุขภาพ แรงบันดาลใจ😎🥰🐥 FB:ครูนกBegin again diet ปรับลุค ปรับร่าง
- สร้างเพจเมื่อ 12 ต.ค. 2019
- โพสต์ปักหมุด#ลดน้ำหนักแรงบันดาลใจนั้นสำคัญ ครูนกอยากจะบอกทุกคนว่าในการลดน้ำหนักนั้นเราต้องมี passion หรือแรงผลักดัน หรือแรงบันดาลใจ ในการลดน้ำหนักก่อน ว่าเราอยากจะลดน้ำหนักไปเพื่ออะไร ซึ่งเหตุผลของแต่ละคนคงไม่เหมือนกันเป้าหมายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ความสำเร็จของแต่ละคนก็ย่อมต่างกัน......
- 2
- ใครอยากลดหุ่นแบบสุขภาพดี โดยการกอนและออกกำลังกายแบบถูกหลัก มาฟังครูนกได้ค่ะ❤️
- หยุดยาวนี้ใครหลุด ไม่เป็นไรค่ะ ตั้งสติแล้วเริ่มใหม่ ครูนกเชื่อว่าหลาย ๆ คนอยากมีหุ่นสวย อยากมีสุขภาพที่ดี เวลาเราไปเจอใครคนหนึ่งที่รูปร่างหน้าตาดี สวย เราก็อยากเป็นแบบเขา แต่เราจะทำอย่างไรหละ ในเมื่อความเป็นจริงแล้ว เราอ้วนนนนน มาก!!! ครูนกเคยเป็นค่ะ...
- ในการออกกำลังกายทางที่ดีควรออกให้ครบทุกส่วน นอกจากคนที่มีปัญหาเฉพาะอยู่แล้วเช่นพุง หน้าท้อง ต้นขา ต้นเหตุส่วนหนึ่งมาจากการออกกำลังกายที่ไม่ครบทุกส่วน ส่วนนั้นเลยไม่ได้ใช้งาน จึงไม่ลดและประกอบกับการทานไขมันมากเกินไป หรือไม่นานไขมันเลย อันนี้พูดกันยาวค่ะ... อ่านต่อ
- นี้คือตารางเป้าหมายตอนครูนกลดน้ำหนักแล้ววันนี้คุณมีตารางของคุณหรือยัง ทำหรือยัง จริงจังหรือยัง... อ่านต่อ
- #บางคนถามว่ากินนั้นได้ไหมนี่ได้ไหม ทุกอย่างกินได้หมดค่ะ ถ้าเรารู้หลักการทานและออกกำลังกาย แต่ที่ให้จำกัดนั้นเพราะถ้ากินเหมือนเดิมถึงออกกำลังกายหนัก น้ำหนักก็ไม่ลงค่ะ เพราะ กิน=ใช้ออกเลยกินได้แต่พอกรุบกริบหรือค่อยกินตอนชีทมีล ใครที่อยากลดได้นาน แบบทำไปเ...
- #ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเราควรทานโปรตีนให้เพียงพอนะคะ มาดูกันโปรตีนที่ดีต่อร่างกายมีอะไรบ้าง1.ถั่วต่างๆ2.น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล...
- #หลายคนคิดแต่จะลดน้ำหนัก โฟกัสแต่ตัวเลข เมื่อไหร่จะลด เมื่อไหร่จะลง ทำโดยมุ่งแต่ผลลัพธ์จนเกินไป ส่องน้ำหนักตัวเองทุกวัน ทำไมคุมอาหารแล้ว ออกกำลังกายแล้ว ไม่ลงบ้าง นิ่งเลย ทำอะไรผิดไปไหมไม่ผิดค่ะถ้าทำถูกหลักการแต่บางที่เราควรให้เวลาร่างเราบ้าง บางครั้งอาจอ...
- วิธีลดความอยากอาหารวันนี้ครูนกมีวิธีลดความอยากอาหารที่ครูนกทำมาแนะนำค่ะ เริ่มจาก เพื่อนๆต้องรู้จักกินเป็นมื้อค่ะ ไม่กินจุบจิบ โดยให้มื้ออาหารที่เรากินนั้นต้องมีสารอาหารครบ อย่าทานแต่ ผักแต่ผลไม่มันอิ่มได้ไม่นานหรอกค่ะ...
- #ออกกำลังกายหนักแล้วทำไมไม่ผอมลง?หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายหนักเป็นเรื่องที่ถูกต้อง จะทำให้ผอมลง โดยปกติแล้วเราควรออกประมาณ1ชั่วโมงกำลังดีค่ะ เพราะอะไรรู้ไหมค่ะการออกกำลังกายหนัก มันจะสร้างภาวะให้กับร่างกายมากกว่าเดิม ร่างกายจะหลั...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
