สูตรแบ่งเวลา 3 ส่วน ให้ชีวิตมีความสุข
มีพี่ๆน้องๆหลายท่านถามผมเรื่องการแบ่งเวลา ว่าผมมีวิธีแบ่งเวลาอย่างไร เพราะเห็นว่าผมทำหลายอย่างมาก ทั้งงานประจำ งานอดิเรก อยู่กับครอบครัว
...
ผมขอเล่าเท้าความย้อนกลับไปเมื่อตอนที่ผมเริ่มทำงานในบริษัทครั้งแรกครับ ตอนนั้นการแบ่งเวลาของผมค่อนข้างสะเปะสะปะ ทุ่มเทกับงานมาก จนบางทีมากเกินไป เรียกได้ว่าสุดโต่งอยู่ทีเดียว สุขภาพก็ไม่ค่อยสู้ดีเท่าไหร่เพราะพักผ่อนน้อย
จนผมได้รับคำแนะนำจากอาจารย์ของผมท่านนึง เรื่องการแบ่งเวลาใน 1 วันของเราให้สมดุล ซึ่งสูตรการแบ่งเวลานี้ก็คือ สูตรการแบ่งเวลาแบบ 8:8:8
ซึ่งหลังจากที่ผมใช้สูตรนี้แค่เพียงอาทิตย์แรกก็เริ่มเห็นผลแล้ว ชีวิตสมดุลมากขึ้นทั้งเรื่องงาน เรื่องสุขภาพ และครอบครัว สามารถจัดลำดับความสำคัญในชีวิตได้ดีขึ้นมาก ผมเลยอยากแบ่งปันวิธีนี้ให้กับพี่น้องทุกท่านครับ
...
ปกติใน 1 วันของคนเรามี 24 ชั้วโมงเท่ากัน เราจะแบ่งเวลาเป็น 3 ส่วน นั่นก็คือ ส่วนละ 8 ชั่วโมงนั่นเอง และแบ่งหน้าที่ตามนี้
1. 8 ชั่วโมงแรกผมแบ่งให้การนอน นอนแบบเต็มที่ ความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนเลยก็คือ รู้สึกสมองปลอดโปร่ง ตื่นตัวดีมาก และส่วนเสริมที่ชอบมากเลยก็คือ ผิวหน้าดีขึ้นด้วย (ถูกใจมาก ฮ่าๆ)
2. 8 ชั่วโมงที่สองแบ่งให้การทำงานครับ ซึ่งผมจะพยายามบีบเวลาการทำงานให้อยู่ใน 8 ชั่วโมง ซึ่งการบีบเวลาการทำงานให้ไม่เกิน 8 ชั่วโมงนี้ ทำให้ผมต้องจัดลำดับความสำคัญของงานที่จะทำ และเลือกใช้วิธีจัดการงานทุกอย่างได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ
3. 8 ชั่วโมงที่สามจะเป็นเวลาสำหรับการใช้ชีวิต อาบน้ำ อยู่กับตัวเอง อยู่กับครอบครัว และทำงานอดิเรก เช่น อ่านหนังสือ เขียนบล๊อก ออกกำลังกาย และอื่นๆครับ เวลาส่วนนี้ช่วยให้ชีวิตผมสมดุลมากขึ้น สุขภาพดีขึ้นจากเมื่อก่อนมาก และรู้สึกชีวิตผ่อนคลายมากขึ้น
...
จากวิธีข้างต้นที่ผมใช้อยู่ตั้งแต่ได้รับคำแนะนำมาจนถึงปัจจุบัน ชีวิตผมเปลี่ยนไปมาก เรียกว่าพลิกฝ่ามือเลยก็ไม่ผิดครับ
ผมจึงอยากแบ่งปันวิธีการนี้แก่พี่ๆน้องๆทุกท่าน และหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์แก่ทุกคน
ยินดีที่ได้แบ่งปัน
Buk Chainuwat - บุ๊ค ชัยนุวัตร
- 25
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
