[ตื่นรู้ fulltime] การฝึกสติ ก็คือ การฝึกสมอง ในทางตะวันตกมีการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงถึงการเจริญสติกับกลไกการทำงานของสมอง

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

17 ธ.ค. 2019 เวลา 08:59

การฝึกสติ ก็คือ การฝึกสมอง

ในทางตะวันตกมีการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงถึงการเจริญสติกับกลไกการทำงานของสมอง

ยิ่งเราฝึกบ่อยๆ สมองบางส่วนที่เกี่ยวข้องก็จะทำงานไวขึ้น บางส่วนมีขนาดเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของการฝึกสติทางการแพทย์

- ลดความเครียด

- บำบัดอาการทางจิตเวช

- ควบคุมอารมณ์

- ลดความเจ็บปวดทางกาย

- มีการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่ดึขึ้น

ลองไปหาอ่านต่อได้

โฆษณา