เดี๋ยวค่อยทำ เอาไว้ก่อน พรุ่งนี้ค่อยทำก็ได้ แล้วแบบนนี้ชีวิตจะดีขึ้นได้อย่างๆไร
เดี๋ยวค่อยทำ เอาไว้ก่อน การผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ ไปๆมาๆ ถึงรู้ว่าชีวิตดีๆ ก็โดนลากออกไปทุกทีเหมือนกัน
เราจะแก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่งอย่างไร
นิสัยอย่างหนึ่งที่ทำให้คนเราก้าวถอยหลังออกจากความสำเร็จไปเรื่อยๆไม่ใช่อย่างอื่นอย่างใด แต่ว่าเป็นนิสัยของการผัดวันประกันพรุ่ง การที่เราให้เหตุผลกับตัวเองว่า เดี๋ยวค่อยทำ เว้นไว้ก่อน พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน ยังไม่ถึงกำหนด
ในสมองของคนจำพวกนี้ อาจทำให้ชีวิตดีๆ โดนเลื่อนออกไปเหมือนทุกที
https://board.postjung.com/881815
จากการศึกษา การค้นพบว่าในสมององคนที่มีนิสัยชอบผัดวันไปเรื่อยๆในระยะยาวแล้วเป็นสาเหตุให้ คุณพบกับความผิดหวังในชีวิตตัวเอง เพราะแบบนี้คุณควรจัดการนิสัยผัดวันประกันพรุ่งให้เด็ดขาด เพื่อหนทางเดินไปสู่อนาคตที่ดีข้างหน้า
http://life-support-com.co.jp/th/info-20171116/
การผิดหวังในชีวิตคนเรานั้นปฎิเสธไม่ได้ว่าส่วนหนึ่งมาจาก การผัดวันประกันพรุ่ง เพราะถ้ายังไม่ถึงกำหนดเราก็จะไม่ทำมัน จากประสบการณ์ของ ทิม เออร์เบิน เมื่อถึงตอนที่เขาต้องทำวิทยานิพนธ์ส่งอาจารย์ ซึ่งตามจริงแล้ววิทยานิพนธ์นี้ควรจะต้องใช้เวลาในการทำเป็นปีเพื่อให้ดีที่สุด
ทิมจึงได้ลงมือวางแผนการทำงานขขึ้นมาใหม่ มีการแบ่งช่วงเวลาการทำงาน ตอนต้น ตอนกลาง ตอนสุดท้าย เหมือนทุกอย่าจะไปได้ด้วยดี
แต่ในที่สุดความพีคก็เกิดขึ้น ในช่วงเดือนแรก ทิมยังคงไม่ได้ทำอะไรตามแผนเลย ทิมจึงพยายามปรับแผนการทำงานใหม่อีกรอบแต่สุดท้ายก็เหมือนเดิม
ไม่ว่าแผนจะถูกปรับเปลี่ยนอย่างไร แต่ทิมก็ยังคงไม่ได้ทททำงานตามแผนที่ตั้งไว้แม้ว่าจะปรับเปลี่ยนแล้วก็ตาม ในที่สุดก็เข้าสู่ช่วงท้ายจากที่ต้องใช้เวลาหนึ่งปีในการทำ เหลือสองเดือน เหลือสองสัปดาห์ หนึ่งสัปดาห์ และเหลือแค่เพียง 3วัน
https://th.wikihow.com/วางแผนการทำงานอย่างมีประสิทธิผล
ในที่สุดทิมตัดสินใจทำงานทั้งหมด 1ปีในเวลาเพียงแค่ 72ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งสุดท้ายก็เสร็จททันกำหนดส่ง แต่ผลที่ตามมาคือ ทิมโดนอาจารย์ตำหนิ
ทิม เออร์เบิน ได้นิยามว่าในสมองคนเราจะมี ลิงหลั่นล้า และ เจ้าอสูรกายสติแตก อยู่ในหัว
http://www.ops.moe.go.th/ops2017/สาระน่ารู้/1756-ปรับปรุงการทำงานของสมอง-07-พ-ค-2561
ลิงหลั่นล้า(Easy and fun) ไม่ชอบการวางแผนอะไรทั้งสิ้น ชอบอะไรที่ง่ายๆ ชอบเล่น ชอบสนุก มันจะชอบชวนเราให้หาอะไรเล่นเสมอ
อสูรกายสติแตก(Deadline) เจ้าตัวนี้มักจำศีล แต่มันจะตื่นเมื่อเส้นตายใกล้เข้ามา ถ้ารู้ว่าเราจะเสียหน้าถ้างานนี้ทำไม่เสร็จ
เพราะฉะนั้นเราต้องพยายามปลุกเจ้าอสูรกายสติแตกอยู่ตลอด กำหนดเวลาทำงานให้สั้นลง และงานที่ทำมีประสิทธิภาพไปด้วย
การที่เรามีนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เรื่องตลกเพราะว่าเป็นการปลูกฝังความเชื่อผิดๆว่าทำอะไรก็ไม่สำเร็จ เป็นคนที่ไม่ว่าทำอะไรก็อยากจะยกเลิกกลางคันเมื่อพบเจอกับอุปสรรค เหตุการณ์ต่างๆอาจเชื่อมโยงได้กับโรคซึมเศร้า ความกระวนกระวายใจ และสุขภาพร่างกาย
ศาสตร์จารย์ Timothy Pychyl ซึ่งสอนด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Carleton ในกรุง Ottawa ประเทศแคนนาดา มีคำแนะนำสำหรับคนผัดวันประกันพรุ่งไว้ตามั้นตอนนี้
https://campus.campus-star.com/variety/70291.html
1. แบ่งขั้นตอนการทำงนออกเป็นส่วนย่อย โดยกำหนดเป้าหมายแต่ละส่วนย่อยของงานส่วนนั้นไว้
2. เริ่มต้นการทำงานโดยเริ่มจากงานส่วนย่อยไปเรื่อยๆ
3. เตือนตัวเองเวลาทำงานเสมอว่า ถ้างานเสร็จจะเป็นประโยชน์กับตัวเองในอนาคต การเลื่อนงานนี้ไป จะทำให้ความน่าสนุกหมดไป
4. กำหนดการลงโทษถ้าต้องเลื่อนการทำงานนั้นออกไป เพื่อเป็นการเตือนตัวเองว่างานชิ้นนั้นมีความสำคัญขนาดไหนถ้าไม่เสร็จ
5. เมื่อการทำงานเสร็จสิ้น สมควรให้รางวัลตัวเอง เพื่อความรู้สึกว่าเป็นผู้ชนะ และเพิ่มความกระตือรือร้น ต่องานส่วนอื่นไปเรื่อยๆ
https://th.jobsdb.com/th-th/articles/ชีวิตการทำงานที่ดีขึ้น
นี่คือคำแนะสำหรับคนที่ต้องการเอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่งให้ได้ ในตอนแรกอาจไม่สำเร็จแต่ถ้าเราพยายามไปเรื่อยๆในสักวันหนึ่งนิสัยผัดวันประกันพรุ่งขของเราจะถูกแก้ไขในวันหนึ่งแน่นอน
ขอบคุณที่ติดตาม
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
