8 ก.ย. 2020 เวลา 12:47 • การศึกษา
Imposter syndrome
โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง 😨
โรคที่ ทอม แฮงค์ ก็เป็น
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างครับ❓
อย่างเช่นได้รับรางวัลอะไรสักอย่างหรือทำงานยาก ๆ ประสบความสำเร็จ แต่แอบมีความรู้สึกลึก ๆ ว่า.......
เอ๊ะ ❗เราฟลุ๊คหรือเปล่า?
เอ๊ะ ❗เราโชคดีรึเปล่า?
เอ๊ะ ❗เราไม่น่าจะทำได้นะ?
หรือว่า ......เราจะไม่เก่งจริง?
2
ถ้าคุณเคยมีความคิดแบบนี้
คุณอาจจะกำลังป่วยอยู่ครับ คุณอาจจะกำลังป่วยเป็นโรคคิดว่าตัวเองไม่เก่งอยู่ก็ได้ครับ..
pinterest
หลังจากที่ผมได้ชมคลิปย้อนหลังรายการเจาะใจ ช่วงคอลัมนิสต์เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา ซึ่งคุณอุ๋ย บุดดาเบลส มาเป็นคอลัมนิสต์รับเชิญใน
เทปนั้น
คุณอุ๋ย มาพูดถึงเรื่องโรคชนิดหนึ่ง ชื่อว่า โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ภาษา
อังกฤษเรียกว่า Imposter syndrome
ผมฟังคุณอุ๋ยบรรยายไป ก็แอบตกใจเล็ก ๆ เฮ้ย อาการนี้เราเลยนี่หว่า มีตั้งหลายข้อตรงกับที่เราเป็นเลย ......เวรล่ะ ทำไงดี
หลังจากดูจบผมก็เลยลองค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้ดู เพื่อจะได้ดูว่าถ้าเราเป็นจริง ๆ มันจะมีทางรักษาได้ไหม? ต้องทำยังไง?
cr.unsplash
มาทำความรู้จักโรคคิดว่าตัวเองไม่เก่งกันก่อน☝️
1
🚨โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือ Imposter syndrome นี้เป็นกลุ่มอาการผิดปกติทางใจอย่างหนึ่ง โดยผู้ป่วยจะมีความรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งจริง ไม่คิดว่าตัวเองเหมาะสมแม้จะทำอะไรยาก ๆ สำเร็จลุล่วงหรือได้รับรางวัลใด ๆ ก็ตาม
1
ผู้ป่วยมักจะคิดว่า สิ่งที่ได้รับมา มันเกิดจากโชคหรือจังหวะเวลาที่พอดี ไม่ได้เกิดจากความสามารถที่แท้จริงของตนเองเลย
1
กลุ่มคนที่มักจะมีอาการนี้ มักจะเป็นคนในวัยทำงาน โดยเฉพาะคนที่ประสบความสำเร็จเร็ว มีชื่อเสียง เป็นที่รู้จักกว้างขวาง
cr.unsplash
และนี่คือ อาการต่าง ๆ ของผู้ที่เข้าข่ายเป็นโรคนี้
😒 ดูมีความมั่นใจในตัวเองสูง แต่ภายในจิตใจค่อนข้างหวั่นไหว ไม่เชื่อมั่นในตัวเองเท่าที่แสดงออกมา
ภายนอก
😒รักความสมบูรณ์แบบ เป็นคนชอบทำอะไรให้ดีแบบไม่มีที่ติ จนยอมรับไม่ได้หากมีข้อผิดพลาดแม้ผิดพลาดเพียงเล็กน้อย ก็จะรู้สึกผิดหวังมาก จนแทบทนไม่ได้
😒ทำงานหนักและต้องรู้ทุกเรื่อง
คนกลุ่มนี้จะทำงานอย่างหักโหม เพราะกลัวว่าผลงานจะออกมาไม่ดีที่สุด และพยายามรู้ทุกเรื่อง เพื่อไม่ให้ตนเองดูล้าหลัง หรือดูไม่มีความสามารถพอเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ
1
😒กลัวความผิดพลาด ไม่ไว้ใจคนอื่น และเปลี่ยนงานบ่อย ๆ
คนเหล่านี้จะไม่มั่นใจในงานที่ตัวเองทำ 100 % ชอบทำอะไรด้วยตัวเอง ไม่ไว้ใจใคร และเปลี่ยนงานที่ทำไปเรื่อย ๆ เพราะเมื่อทำไปสักพักจะเริ่มรู้สึกเสมอว่าเราไม่เก่งเรื่องนี้ เปลี่ยนใหม่ดีกว่า..
1
😒ไม่ชอบถามอะไรใคร
สาเหตุที่ไม่ชอบถามเพราะอาย เกรงว่าจะถูกดูถูกว่า เป็นคนไม่รู้
ไม่เก่ง ทำไม่เป็น
เมื่อทำอะไรผิดพลาดก็จะหาวิธีแก้ไขเอง จะไม่ยอมขอความช่วยเหลือจากใคร แม้สุดท้ายจะหาทางออกไม่เจอก็ตาม
2
😒ชอบแสดงความเก่งแบบOVER
จะพยายามทำอะไรให้เกินกว่าที่ควรจะเป็น เพื่อให้คนอื่นมองว่าตนเองเก่งและต้องเก่งมาก ๆ ด้วย
จึงจะพอใจ
ใครมีอาการ 1 ในหลาย ๆ ข้อนี้บ้าง
อย่าปล่อยไว้นะครับ
เพราะอันตรายของคนที่มีอาการของโรค คิดว่าตัวเองไม่เก่งนั้น ถ้าหากปล่อยไว้ ไม่แก้ไขหรือไม่รักษา อาจจะพัฒนาไปสู่การป่วยทางจิตเวชเช่น โรคซึมเศร้าได้ในอนาคต
แล้วอย่าพึ่งคิดว่า เราไม่ใช่คนเก่ง คนประสบความสำเร็จสูง ๆ คงไม่เป็นหรอกมั้ง ไม่เกี่ยวนะครับ คน
ธรรมดา ๆ เดินดิน กินข้าวแกงแบบ
คุณแบบผมนี่ก็เป็นได้ครับ ...เป็นได้ทุกคน
💉สำหรับวิธีการรักษาผู้ที่มีอาการ Imposter syndrome
ขั้นแรกเลยก็คือ เราต้องยอมรับเสียก่อนว่า เราป่วย เรามีอาการของโรคคิดว่าตัวเองไม่เก่งเกิดขึ้น
เมื่อเรายอมรับตรงนี้ได้แล้ว เราก็เริ่มจากการหัดมองโลกในแง่ดี ปล่อยวางอะไร ๆ ลงบ้าง คิดให้
ได้ว่า ในโลกนี้ไม่มีใครหรืออะไรสมบูรณ์แบบ ให้รับรู้อะไรตามความเป็นจริง ก็พอ
1
ขั้นต่อมาก็หันกลับมามองตัวเราเองว่าจริง ๆ แล้ว เราเก่งอะไร ไม่เก่งอะไร เก่งอะไร ก็พัฒนาจากจุดนั้น ทำด้วยความสุข อย่าทำด้วยความคาดหวัง
1
หากทำหลายวิธีแล้วยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ครับ ดีที่สุด
ในคลิปรายการเจาะใจ คุณอุ๋ย ยังบอกอีกว่าเพราะความกดดัน มีคนดังระดับโลกหลายคนโดยเฉพาะดารานักแสดงและนักกีฬาที่มีชื่อเสียง มีอาการของ
Imposter syndrome ยกตัวอย่างเช่น ทอม แฮงค์
pinterest
ในโลกที่มีการแข่งขันสูง เราอยู่กับการแข่งขันแทบจะตลอดเวลา ตั้ง
แต่เด็กจนแก่ แรงกดดันรอบข้าง
ทำให้เราเหมือนเป็นหนูถีบจักรที่ไม่เคยมีเวลาหยุดวิ่ง
และการที่เราวนเวียนอยู่ในโลก
โซเชี่ยล อันเต็มไปด้วยการเปรียบเทียบ เป็นสิ่งที่มากระตุ้นให้เราเกิด
ความรู้สึกไม่พึงพอใจในตัวเองได้มากขึ้นและเร็วขึ้น
เราจึงมีชีวิตในโลกแห่งความฝันนานจนเราหนีห่างจากโลกแห่งความเป็นจริงมากเกินไป
จนสุดท้ายบางคนหันกลับมายอมรับความจริงไม่ได้...อีกเลย
ใครจะคิดว่า....
การพัฒนาตัวเองให้กลายเป็นคนเก่ง ว่ายากแล้ว
การปล่อยวางใจ ในความเก่งของคนบางคน มันกลับยากยิ่งกว่า ....
cr.unsplash
ขอบคุณนักอ่านที่รักทุกท่านติดตามอ่านบทความดี ๆ ได้ที่
    Self-Discipline
    โรคนี้เริ่มมีผู้คนเป็นเพิ่มมากขึ้นนะผมว่า🧐🧐