หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับการนอน และต้องการนอนอย่างมีคุณภาพ เราเชื่อว่าคุณจะให้ความสำคัญกับ #เครื่องนอน เช่นกัน
.
จริงมั้ยคะ?
ที่นอน เครื่องนอน มีผลต่อการนอนหลับ
ซึ่งเครื่องนอนนั้นเรียกว่าเป็นเรื่อง ปัจเจกบุคคลมากๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องท่านอนของเรา น้ำหนักของตัวเรา การนอนกรน การหลับง่ายหลับยาก การระบายความร้อนของที่นอน ชุดนอนและตัวเรา รวมทั้งการเป็นคนชอบนอนแอร์หรือพัดลม ชอบอากาศเย็นๆ ขี้ร้อนหรือขี้หนาว โอ้ย... สารพัดสิ่งนานาปัจจัยเลยค่ะ ฯลฯ
.
📣 วันนี้เรามาตรวจดูเครื่องนอนเรากันนะคะ ว่ามีอะไรให้เราสามารถเลือกใช้เลือกปรับให้เหมาะสมกับเรา เพื่อเพิ่มคุณภาพในการนอนได้บ้าง
.
1️⃣ #ที่นอน ในเรื่องของความสะอาดเราควรดูแลความสะอาดหรือเลือกที่นอนที่ไม่สะสมแบคทีเรีย หรือสามารถทำความสะอาดได้
.. ต่อมาเรื่องการยุบตัว ความนิ่มที่เหมาะสมกับร่างกาย การระบายความร้อน และอื่นๆ
นอนนุ่มไปปวดหลังปวดคอนอนแข็งไปก็ปวดหลังปวดคอ
แน่นอนว่า ราคา ก็เป็นปัจจัยสำคัญ และส่งผลต่อคุณภาพเช่นกัน คุณพร้อมมั้ยที่จะจ่ายเพื่อ #ที่นอนที่ทำให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
.
เบดแนะนำให้พิจารณา 3 ปัจจัยหลักๆ เลยค่ะ
👉 ท่านอน เรานอนสบายในท่านอนหงายหรือนอนตะแคง ต้องมาพิจารณาเรื่องความนุ่ม นุ่มมมมมาก ไปจนถึงแข็ง ซึ่งหลายๆ ครั้งอาจจะวัดไม่ได้ด้วยความชอบ ยังมีเรื่องความสบายของสรีระเรา ยกตัวอย่างเช่น ที่นอนนุ่มกลาง แต่หากคุณตัวเล็กผอมบางนอนคนเดียว อาจจะรู้สึกว่าที่นอนแข็ง ในขณะที่ท่านที่น้ำหนักเยอะก็อาจจะรู้สึกว่าที่นอนนุ่มมากก็ได้นะคะ 😁ของอย่างนี้มันต้องลองเนอะ ว่ามั้ยคะ
👉 เรานอนห้องแแอร์ หรือพัดลม เน้นการระบายอากาศอย่างไร โดยเฉพาะเรื่องแบคทีเรีย ไรที่นอน
👉 เรานอนร่วมกัน หรือมีแฟนนอนด้วย ควรเลือกที่นอนที่มีคุณสมบัติรองรับน้ำหนักแบบไม่กระทบกับคนนอนข้างๆ นะคะ
สีของผ้าปูที่นอน ผลต่อความง่วง?
2️⃣ ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน หากคุณจะเลือกผ้าปูทั้งที่ต้องเลือกจากอะไรบ้าง เพราะพวกเราส่วนใหญ่จะเลือกจากลายสวย ผ้านิ่ม ราคารับได้ แต่! ยังมีอีก2-3ปัจจัยที่เบดอยากจะฝากไว้ให้เพื่อนๆ ลองพิจารณาเวลาเลือกซื้อผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน
👉สี ถ้าสังเกตให้ดี สีของผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ที่แบรนด์ใหญ่เค้าขายอยู่มีสีหลักๆ คล้ายกัน นั่นเพราะว่า เค้าวิเคราะห์วิจัยกันมาแล้วว่า เป็นสีที่สมองรับรู้ถึงการรีแล็กซ์ การกระตุ้นให้อยากนอน สีที่ว่านั้นได้แก่
*((สียอดนิยมได้แก่ สีขาว ครีม น้ำตาลอ่อน และสีน้ำเงิน))
สีขาว
สีน้ำเงิน
สีเทา
สีผ้า
สีครีม
สีเขียว
👉 เนื้อผ้า วัสดุ ที่ตัดเย็บผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน เบดแนะนำแบบนี้ค่ะ เน้นเรื่องการระบายอากาศ หาดคุณเป็นคนขี้ร้อน และเวลานอนคุณเปิดแอร์ อาจจะไม่ต้องซีเรียสในประเด็นนี้มากนัก เน้นเรื่องความนุ่ม สัมผัสเนื้อผ้าที่ชื่นชอบได้เลยค่ะ
ส่วนท่านที่ขี้ร้อน และชอบนอนแบบเปิดพัดลมเปิดหน้าต่าง นอกจากการระบายอากาศ แล้ว ก็มีเรื่อง การสะสมฝุ่น นะคะ
.
3️⃣ ผ้าห่ม อันนี้ก็เลือกตามความชอบเช่นกัน ลายที่ชอบ ความหนาที่เหมาะสมกับอากาศในห้อง รวมทั้งความสะดวกในการนำไปทำความสะอาดด้วยนะคะ
หมอนที่ตรงสรีระช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
4️⃣ หมอน รูปทรงของหมอนเองก็ขึ้นอยู่กับความชอบของบุคคลเช่นกัน ว่ามั้ยคะ? รวมทั้งระดับความนิ่ม ความสูงของหมอน วัสดุที่มีการระบายอากาศ และไม่สะสมแบคทีเรีย และไรที่นอน
*ทั้งนี้สำหรับท่านที่มีอาการนอนกรน หรืออาการนอนไม่หลับอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนก่อนนะคะ
5️⃣ เตียงนอน ถือเป็นอีกหนึ่งเฟอร์นิเจอร์ที่ช่วยให้ที่นอนน่านอนและนอนสบายขึ้น โดยพิจารณาเลือกจากระดับความสูง วัสดุที่แข็งแรงสวยงาม เรียกว่าตามรสนิยมความชอบเลยก็ว่าได้ การทำความสะอาดรวมทั้งการสะสมฝุ่น อันนี้ต้องระวังเป็นพิเศษน้า
ผ้าม่าน ตัวช่วยให้หลับและตื่นได้ง่ายขึ้น
6️⃣ ผ้าม่าน ที่ช่วยบังแสงไฟจากด้านนอก ช่วยให้ห้องมืดทึบเพิ่มมากขึ้น และควรเป็นวัสดุที่ไม่ควรทึบเกินไป เพื่อให้แสงสว่างจากพระอาทิตย์ยามเช้าส่องเข้ามาช่วยปลุกให้เราตื่นได้ด้วย อีกประเด็นหนึ่งคือ ควรหลีกเลี่ยงวัสดุที่เป็นขน ซึ่งจะกลายเป็นที่สะสมฝุ่นด้วยนะคะ
.
ย้ำ อีกครั้งว่า #นอนหลับอย่างมีคุณภาพ คุณเท่านั้นที่ทำได้ เบดแค่อยากจะนำเสนอข้อมูลที่คิดว่าจะเป็นประโยชน์ และเบดอยากเห็นคุณหลับสบาย... ตื่นมาสดชื่นนนน....นะคะ
.
Select for Better Sleep
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
