มีบัญชีอยู่แล้ว?
" ก่อนจะบอกรักใคร.. 🥰
มาบอกรักตัวเองกันก่อนนะ "
เ ค้ า รั ก ตั ว เ อ ง น้ า 🤭💖💕✨
1
“ เลิกรักตัวเองในแบบที่..ควรจะเป็น..
แต่จงรักตัวเองในแบบที่คุณ..กำลังเป็น..”
หากคุณมองผู้คนที่เดินผ่านคุณไปมา
อาจมีบางครั้ง ที่เกิดความรู้สึกรัก ชื่นชม
อาจอยากเป็นเหมือนใครซักคน ในที่ทำงาน
หรือคลั่งไคล้ใครซักคนในทีวี
ผู้คนเหล่านั้น..
ผ่านความพยายามมามากมาย
ผ่านการคัดสรรทางสังคม
กว่าจะได้ไปยืนในจุดที่คนยอมรับ
ถูกเลือกให้เป็นแบบอย่าง
ของความดี ความถูกต้อง
ตามบรรทัดฐานที่คนในสังคมเป็นผู้สร้าง
นั่นอาจเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่..
หรืออาจเป็นความท้อแท้.. สำหรับใครบางคน
ลองเป็นแค่ ..ใครบางคน.. ในแบบที่คุณเป็น
ดีกว่าเป็น ..ใครซักคน.. ในแบบที่คุณต้องฝืนเป็น
1
แค่รู้จัก.. รักตัวเอง
EMBRACE yourself :: รักตัวเอง
💕 จริงใจกับตัวเอง
No need to be AUTHENTIC,
just being REAL.
1
การเลือกที่จะเป็นตัวเอง
อาจต้องใช้ความพยายามในการเปลี่ยนแปลง
ต้องใช้ความกล้าหาญในการฝ่าสายตา
ฝ่าความคิดของผู้คนรอบข้าง
มันคือการเดินออกจากจุด
ที่คุณเคยรู้สึกปลอดภัย
มันคือความท้าทาย
ในการก้าวผ่านกำแพงของแรงกดดัน
ทุกความท้าทายคือความเสี่ยง
ลองเลือกเสี่ยงที่จะรักตัวเอง
แล้วเปิดเผยตัวตนให้โลกได้รับรู้
ดีกว่าเสี่ยง ที่ต้องอยู่ในเงา
ที่จะค่อย ๆ กดตัวตนของคุณ
ให้จมหายไปในพื้นดิน
เชื่อเถิดว่า..
หากคุณก้าวผ่านกรอบนั้นมาได้
คุณอาจค้นพบดินแดนใหม่
และได้เป็นตัวเองในรูปแบบที่ดีกว่าเดิม..
1
..ก็แค่รู้จัก รักตัวเอง
💕 ยอมรับผลที่เกิดจากการตัดสินใจ
Trusting your own INTUITION,
accept UNCERTAINTY.
การตัดสินใจเรื่องราวต่าง ๆ ในชีวิต
ถูกหลอมรวมจากเหตุผล และสัญชาตญาณ
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมาย
ที่สามารถนำมาใช้ประกอบเหตุผลได้
1
แต่ไม่มีตรรกะทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ
สามารถอธิบายที่มาของสัญชาตญาณได้
มันอาจเป็นกระบวนการของการสังเกต
จดจำ และการรวบรวมประสบการณ์
ที่ถูกกรอง และกลั่นออกมาเป็น..สัญชาตญาณ
เป็นส่วนที่เราไม่สามารถควบคุมได้
ในเมื่อเราไม่สามารถควบคุมเหตุได้
แล้วจะหวังให้ผลลัพธ์
เป็นไปดั่งใจทุกครั้งได้อย่างไร
ลองเปิดโอกาสให้ความไม่แน่นอน
ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ได้รักชีวิตในแบบที่กำหนดไม่ได้
แบ่งพื้นที่ให้รู้สึกผิดหวัง
เพื่อเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับ
ในทุก ๆ การตัดสินใจ
โดยไม่ดึงตัวเองดิ่งลงไปกับปัญหา
จงเหยียบความผิดหวังไว้ใต้เท้า
แล้วเดินขึ้นมาด้วยความรัก
ความเข้าใจที่มีให้กับตัวเอง..
ปล่อยให้ความผิดพลาด
เป็นเรื่องของสัญชาตญาณ
และเรียนรู้ที่จะพัฒนาเหตุผลในครั้งต่อไป..
..ก็แค่รู้จัก รักตัวเอง
💕 เลิกคาดหวังความสมบูรณ์แบบ
Letting go of PERFECTIONISM,
developing SELF-COMPASSION.
1
การเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ
เป็นหนทางหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
จากการถูกตัดสิน จากสายตาคนอื่น
เป็นเกราะที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย
ไม่แตกต่าง หรือแปลกแยก
จากมาตรฐานที่สังคมคาดหวัง
พาคุณเดินไปบนเส้นทาง
ตามรอยเท้าคนก่อนหน้า
จนมองไม่เห็นรอยเท้าตัวเอง
และลืมที่จะสร้างรอยเท้าใหม่ หนทางใหม่
ความพยายามจะเป็นคนที่ดีพร้อม
อาจทำให้คุณลืมตัวตน
ลืมพัฒนาตัวเองในแบบที่อยากเป็น
อาจนำคุณไปสู่หนทางของ
ความตึงเครียด กดดัน และซึมเศร้า
ทำให้พลาดโอกาสสำคัญในชีวิต
เพียงเพราะกลัวว่าตัวเองจะดีไม่พอ
หรือไม่กล้าแม้แต่จะออกจากกรอบ
เพื่อออกไปคว้าฝัน
เพราะแค่กลัวความล้มเหลว
กลัวถูกสายตาติเตียนว่าดีไม่พอ
เราไม่สามารถควบคุมความคิดคนอื่นได้
แต่เรากำหนดทางเดินชีวิตของเราได้
1
แล้วทำไมไม่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น..
แค่ชวนคนในกระจกสร้างทางใหม่
เดินไปบนหนทาง
ของความไม่สมบูรณ์แบบ..
อย่างน้อยก็ได้เป็นตัวเอง
ได้ลองรักตัวเอง..
ในแบบที่ไม่สมบูรณ์แบบดู
..ก็แค่รู้จัก รักตัวเอง
“เมื่อคุณรู้จักรักตัวเอง อุ่นไอของความห่วงใย
จะลอยไปโอบกอดหัวใจ ของคนรอบข้างคุณเอง”
3
Just another part of me.
Little corner of mine.
มุมเล็ก ๆ ของอ่างสมอง 🤭
Thanks to Professor Brené Brown :
The Gifts of Imperfection 📚

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์