ทำนมถั่ว 5 สี บำรุงสุขภาพ ต้านมะเร็ง
โดย
หมอยาท่าBD
ถั่วที่นำมาทำนมนั้น มีสรรพคุณดีมาก มี 5 ชนิด
ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วลูกไก่ งาขาวคั่ว
ล้างสารพิษ ต้านเซลล์มะเร็ง ควบคุมระดับน้ำตาล เพิ่มไฟเบอร์ในทางเดินอาหาร ให้พลังงาน บำรุงกระดูก และอีกมากครับ ทำไว้ดื่มดีต่อสุขภาพมากและอร่อยด้วย ยิ่งคนต้องการลดน้ำหนักยิ่งดี
นมถั่ว 5 สี
ส่วนประกอบ
ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วลูกไก่ งาขาวคั่ว น้ำตาลทรายแดง
วิธีทำ
ถั่วต่างๆ อย่างละ 60กรัม(ทั้งหมดรวมกันหนัก 300 กรัม)
น้ำสะอาด 1500 มล เผื่องวด 200 มล
-นำถั่วมาล้างให้สะอาด แช่ในน้ำ 1700 มล ทิ้งไว้ 3 ชม
-นำมาตั้งไฟกลางจนเดือด หรี่ไฟ ต้มนานโดยคนไปเรื่อยๆ 30-40นาทีจนถั่วสุกและหอมดี
-ยกลงพักไว้ จนอุ่นๆ
-นำมาปั่นเป็นสมูธตี้ โดยเติมงาคั่ว และน้ำตาลตามชอบใจ(ใส่ไม่ใส่ก็ได้)
แค่นี้ก็ได้นมถั่ว 5 สีแล้วครับ สำหรับดูแลสุขภาพองค์รวม
มื้อไหนไม่ทานแป้งหรือเนื้อสัตว์ ดื่มนมถั่ว 5 สีก็ได้สารอาหารเช่นกัน อันที่จริงแล้วสรรพคุณถั่วเปลือกอ่อน ทั้ง5สรรพคุณมีมาก แต่ขอสรุปว่า ทำดื่มแล้วดีมากครับ
ถามไถ่ทางFB ยินดีตอบเสมอครับ
อยู่ดีมีสุขทุกท่าน
สวัสดีครับ
- 23
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
