wingnaidee.com
เข้าใจผิดมาตลอด!!! หลักการ Stretching ที่ถูกต้อง (Warm-up VS Cool-down) - วิ่งไหนดี
เพื่อนๆคงต้องมีการยืดเส้นยืดสาย ก่อนและหลังการวิ่งหรือออกกำลังกายใช่ไหมครับ (อย่าบอกนะครับว่าไม่เคย...สำคัญมากๆนะครับ) แต่คาดว่าหลายๆคนคงทำเหมือนแอดมินคือ ยืดๆไปไม่คิดไรมาก ดึงแขนดึงขาใ