เมื่อ Good Night กลายเป็น Bad Night
เช็กสัญญาณอาการ ‘นอนแย่’ ใครเป็นรีบแก้ด่วน!
.
.
ตื่นเช้ามาไม่เคยสดชื่น รู้สึกเหนื่อยตั้งแต่ยังไม่ได้ก้าวขาลงจากเตียง กาแฟ 2 แก้วแล้วก็ยังง่วงไม่หาย ถ้าอยู่ห้องเป็นต้องนอนทั้งวัน ส่วนถ้าอยู่ที่ทำงานก็แอบงีบทุกที แถมอารมณ์ยังไม่ค่อยดี เห็นอะไรก็ขัดใจไปหมด!
.
ถ้าคุณมีอาการประมาณนี้ นี่อาจเป็นผลลัพธ์มาจากการ “นอนแย่” ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณควรรีบแก้ไขด่วน ก่อนจะต้องต้อนรับโรคนอนไม่หลับ และนั่นคือหายนะที่จะตามมาของโรคภัยทั้งทางร่างกายและจิตใจ -- ลองเช็กดูว่าคุณมี 7 สัญญาณต่อไปนี้หรือไม่
.
#คุณใช้เวลาเกิน30นาทีกว่าจะหลับ