คอ บ่า ไหล่ ป้องกันการปวดได้ ลองทำตามดูนะคะ 🤟🏽
อาการยอดฮิตของคนที่ติดโซเซี่ยลมีเดีย คือ อาการปวด คอ บ่า ไหล่ สาเหตุที่มีอาการปวดเมื่อคือ การนั่งทำงานนาน ๆ ไม่เปลี่ยนอากัปกิริยา (คอมพิวเตอร์,โทรศัพท์มือถือ, นั่งขับรถ)
และการใช้การเนื้อส่วนเดิม ๆ ซ้ำ ๆ เช่นการสะพายกระเป๋าหนัก ๆ ข้างเดิม การออกกำลังกายที่หนักเกินไป หรือการนั่ง (ชอบนั่งไขว่ห้าง) และการนอน (นอนตะแคงห่อตัว, นอนคว่ำหันคอข้างเดียวนาน ๆ) รวมถึงการยืนแบบผิดวิธี (การยืนทิ้งสะโพกไปข้างใดข้างนึง)
ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึงรั้ง หด เกร็ง เลือด น้ำเหลืองหมุนเวียนไม่สะดวก และในที่สุดก็เป็นสาเหตุให้เกิดอาการ “ออฟฟิศศินโดรม”
หลายคนมี่มีอาการแบบนี้ ส่วนใหญ่หาทางออกด้วยการไปนวดใช่มั้ยคะ ? การนวดสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ในระดับนึงค่ะ
แต่ถ้าเพื่อน ๆ ลองหันมาขยับร่างกายตามคลิปที่ลาล่าสาธิตให้ดู รับรองเลยค่ะว่า อาการปวดเมื่อยจะค่อย ๆ ลดลง และค่อย ๆ หายไปทีละนิด ๆ มีข้อแม้นิดนึงนะคะ
เพื่อน ๆ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่หักโหม ที่สำคัญต้องเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันด้วยค่ะ เปลี่ยนวิธีการนั่ง นอน หรือการยืนให้ถูกต้อง
ไปนวดน้ำมันคลายเส้นบ้าง ขยับตัวออกกำลังกายบ้าง แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นแน่นอน ต้องใช้เวลาหน่อยนะคะ 😊
สำหรับวันนี้ลาล่าต้องขอต้วไปขยับร่างกายบ้าง ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนสนใจ อยากฝึกโยคะตามลาล่า ก็ไปฝึกตามได้เลยค่ะที่นี่ 👇🏾👇🏾👇🏾
แล้วเจอกันใหม่ สวัสดีค่ะ 😊❤️
- 44
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
