🔸3 เทคนิคเพิ่มพลังปอด หลังติดcovid-19🔸
👉🏻หลังจากติด covid-19 หลายเคสผ่านภาวะปอดอักเสบ บางรายมีเสมหะ ทำให้การแลกเปลี่ยนแก๊สของถุงลมบริเวณปอดลดลง ดังนั้นการฝึกหายใจสามารถจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานปอดหลังติดโควิทให้ดีขึ้นได้ค่ะ ลองฝึกกันนะคะ
📌หมายเหตุ : การฝึกหายใจทุกเทคนิคสามารถฝึกเป็นช่วงๆได้บ่อยเท่าที่ทำได้ แต่ไม่แนะนำให้ทำต่อเนื่องโดยไม่เว้นช่วง เพราะจะทำให้เกิดภาวะ hyperventilation แล้วเกิดอาการมึนหัวได้ค่ะ
👉🏻เทคนิคที่1และ2 ให้ฝึก 5-10ครั้ง แล้วเว้นช่วง สามารถทำทุกชั่วโมงได้ค่ะ
👉🏻เทคนิคที่ 3 ให้ฝึก 4 รอบ ช่วงก่อนนอนหรือช่วงพัก ไม่แนะนำให้ฝึกแล้วทำกิจกรรมอื่นต่อทันทีค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
