จุดประสงค์ของการออกกำลังกาบแบบ Circuit Training คือ ช่วยในการลดไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ Circuit Training ไม่ได้มีไว้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยตรงเนื่องจากความเข้มข้นของการสร้างกล้ามน้อยกว่าการ Weight Training ทั้งนี้คนที่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบ Circuit Training จะต้องมีประสบการณ์ในการออกกำลังกายมาบ้างแล้ว เนื่องจากต้องจำชื่อท่าและรู้จักท่านั้นๆว่า
จุดประสงค์ของท่านั้นๆ มีไว้เพื่อ Training, Mobility หรือ Aerobic เพราะจะทำให้การออกกำลังกายแบบ Circuit Training มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ส่วนใครที่เป็นมือใหม่ก็สามารถเล่น Circuit Training ได้ง่ายๆ เพียงทำตามคลิปออกกำลังกายบนยูทูปได้เลย