1 มิ.ย. 2021 เวลา 19:50
งูๆ ปลาๆ ทำโดยที่ไม่รู้สูตรอยู่เหมือนกัน
ด้วยคิดแค่ว่าให้สติไม่วอกแวก
และได้อากาศครบครันโอเคขึ้น
รู้ตัวอีกทีก็ไม่รู้เรื่องไปรู้อีกทีตอนตื่นเลย
4-7-8 เทคนิคการหายใจที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น
6
สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ไม่สามารถข่มตานอนได้ง่ายๆ ไม่ว่าร่างกายจะเหน็ดเหนื่อยหรืออยากพักผ่อนมากขนาดไหนก็ตาม ขอบอกว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่ตกอยู่ในสถานการณ์ทุกข์ทน อยากนอนแต่นอนไม่หลับ เพราะด้วยสิ่งเร้าท... ดูเพิ่มเติม
4
โฆษณา