นอนกันรึยังคะ มาฟังเสียงธรรมชาติบำบัดและวิวหน้าบ้านจากฝรั่งเศสกันก่อนนอนดีกว่าค่ะ
ที่เมืองไทยคงเริ่มเข้านอนกันแล้ว วันนี้ลาล่าเหนื่อยจากการฝึกโยคะ และเดินเล่นชมเมืองมาทั้งวัน
เปิดฟังเสียงธรรมชาติ ๆ ที่เคยอัดไว้ทำให้ผ่อนคลายดีมาก ๆ เลยค่ะ
เมื่อผ่อนคลายร่างกายโดยการยืดเหยียดแล้ว อย่าลืมผ่อนคลายอารมณ์ อย่าให้จิตขุ่นหมอง หรือมีเรื่องเคืองใจก่อนนอนนะคะ
เพราะมันจะทำให้ไปรบกวนการนอนของเรา ใครสวดมนต์ ทำสมาธิเสร็จแล้ว เปิดฟังเสียงนี้เบา ๆ คลอไปก็ได้นะคะ แต่อย่าจ้องหน้าจอนานล่ะ เพราะจะให้ไปกระทบกระเทือนการนอนของเราได้เช่นกัน ถ้ายังไม่เข้านอนอย่าลืมดูวิวด้วยนะคะ (นั่งอ่านได้คงยังไม่นอนหร้อกกก 😂)
จบวันโยคะสากลไปแบบสนุกสนาน สบายทั้งกายสบายทั้งใจ ขอบคุณทุก ๆ คนที่ส่งคลิปฝึกโยคะ คำอวยพร และข้อความต่าง ๆ ด้วยนะคะ ดีใจมากๆ ที่อย่างน้อยได้เป็นส่วนนึงในการทำให้เพื่อน ๆ หันหลับมารักษาตัวเองด้วยการขยับร่างกายโดยใช้วิชาโยคะเป็นตัวเลือก
ฝึกช้า ๆ แต่ฝึกไปนาน ๆ เรื่อย ๆ นะคะ ขอบคุณและขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงค่ะ
สวัสดีค่ะ Happy International Yoga day 2021
#yogawithlala
- 29
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
