[ครูภัทร สอนสร้างผิวสวยด้วยวิธีธรรมชาติ] เคล็ดลับอายุยืน แบบเต่า Galapagos ผู้เขียนได้ไปฟังคลิปของคุณ ขุนเขา ที่พูดถึงเคล็ดลับอายุยืนและสุขภาพดี มาแล้วได้ข้อคิด จึงอยากนำมาแบ่งปันให้กับเพื่อนๆ ได้ลองนำไปปรับใช้ดู นะคะ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

8 ก.ค. 2021 เวลา 01:12 • สุขภาพ

เคล็ดลับอายุยืน แบบเต่า Galapagos

ผู้เขียนได้ไปฟังคลิปของคุณ ขุนเขา ที่พูดถึงเคล็ดลับอายุยืนและสุขภาพดี มาแล้วได้ข้อคิด จึงอยากนำมาแบ่งปันให้กับเพื่อนๆ ได้ลองนำไปปรับใช้ดู นะคะ

ภาพจาก Youtube ขุนเขามีคำตอบ

ชมคลิปเต็มได้ที่

https://youtu.be/70_yzOSn46w

เค้าบอกว่า สัตว์ที่หายใจช้า จะมีอายุยืน เช่น เต่า มีอัตราการเต้นของหัวใจ แค่เพียง 6 ครั้งต่อ 1 นาที เท่านั้น นั่นหมายความว่า เค้าหายใจลึก และยาวมาก ใน1 รอบ เลยทำให้เต่าอายุยืนได้เป็น 100 ปีเลยทีเดียว

ส่วนสัตว์ที่หายใจเร็ว จะมีอายุสั้น เช่น หนู มีอายุเฉลี่ยอยู่ที่ 1-2 ปี

ดังนั้นเคล็ดลับที่จะทำให้เราอายุยืนขึ้น นั่นคือ ลมหายใจ

เมื่อใดที่เราเครียด ตื่นเต้น กระวนกระวาย เราจะเผลอหายใจถี่ขึ้นโดยไม่รู้ตัว และอาจสะสมความเคยชินแบบนี้ไว้

หมั่นสังเกตุลมหายใจ ที่อยู่กับเราตลอดเวลาให้ดี การฝึกสติ ฝึกสมาธิ เป็นอีกวิธีที่ดี ช่วยให้สมอง และร่างกาย เราได้พัก

ลมหายใจ ผ่อนคลาย หายใจได้ลึกและยาวขึ้น สุขภาพเราจะดีขึ้น

ภาพจาก Pixabay

และนี่คือ 1 ในเคล็ดลับ อายุยืน และสุขภาพดี แบบเต่า Galapakos

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีค่ะ

ด้วยรัก

ภัทร

เกี่ยวกับผู้เขียน

ชื่อ กุลภัทร นิลรัศมีเวทย์