ข้อที่ 3 ขยับร่างกายให้มากที่สุด ขยับให้เหนื่อยมากเท่าไหร่ยิ่งดี ฝืนมัน ยิ่งหดหู่ซึมเศร้ามากเท่าไหร่ ยิ่งต้องเพียรพยายามลุกออกไปทำสิ่งตรงกันข้าม ใช้พลังงานในแต่ละวันให้เยอะที่สุด ถ้าไม่อยากวิ่งก็ไม่ต้องวิ่ง ไม่อยากออกกำลังกายก็ยังไม่ต้องออก แต่ต้องเดินต้องขยับร่างกายให้เหงื่อไหลไคลย้อย
ข้อที่ 4 ทำสมาธิแบบง่ายๆ ทุกครั้งที่รู้สึกตัวหรือนึกขึ้นมาได้ให้มองลมหายใจแล้วท่องพุทโธ จะทำ 5 นาที 3 นาที ทุกคืนก่อนนอนก็ได้ ทำไปเรื่อยๆครับ จากนั้นจึงค่อยๆขยับเวลาเพิ่มขึ้นไป
ข้อที่ 5 พยายามมองใจตัวเองอย่าไปรับสิ่งภายนอกที่เข้ามากระทบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องบวกหรือเรื่องลบ ถ้าเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตให้ท่องคำว่า "เป็นเช่นนั้นเอง" ซ้ำๆครับ ทุกอย่างมันก็เป็นของมันอยู่อย่างนั้น เดี๋ยวมันก็ผ่านพ้นไป