ทำยังไงให้เลิกคิดมาก ?
คำถามนี้ถูกลบ
เป็นได้ว่าใจเราอยู่กับอนาคต ไม่ก็อดีตมากเกินไป.. ลองฝึกใจให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้นดูนะคะ
ปัจจุบันแปลว่า.. อย่างเช่น ตอนนี้คุณกำลังกินข้าวกะเพราไก่จานที่วางอยู่ตรงหน้า ก็ให้คิดถึงว่ามือขวาอยู่ตรงไหน มือซ้ายจับอะไร ปากเคี้ยวไก่หรือข้าวอยู่.. แบบนี้ก็ได้ค่ะ
หรือปัจจุบันอาจแปลว่า.. เป้าหมายอาทิตย์นี้ จะออกกำลังให้ได้ กี่วัน วันละกี่ชั่วโมง วางแผนทำให้สำเร็จในระยะ 1 อาทิตย์ ยังไม่ต้องไปไกลเป็นเดือนเป็นปี แบบนี้ก็ได้ค่ะ
..
แต่อีกวิธีคือตามความคิดไปเลยค่ะ...
กำลังคิด(มาก)เรื่องอะไร ก็ปล่อยให้ใจคิดไป แต่มีข้อแนะนำว่า ให้ตัวคุณมองความคิดนั้น แบบคนดู ไม่ใช่เจ้าของความคิด ..
ดึงตัวเองออกมาเป็นคนสังเกตเหตุการณ์ในความคิดของเรา ตามดูไปเรื่อย ๆ ว่าจะไปจบตรงไหน อาจยากตรงการหยุดอารมณ์ยินดียินร้ายที่เกิดขึ้นระหว่างที่เฝ้ามอง แต่ลองฝึกแบบนี้ดูนะคะ
เชื่อเหลือเกินว่า คุณจะรู้สึกถึงความสุข กับการได้อยู่กับปัจจุบัน.. กับของตรงหน้า กับคนที่คุณกำลังคุยด้วยในเวลานี้ มากกว่าการที่จิตเราจะไปพะวงกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นหรือที่ผ่านมาแล้ว
..
ใจเราดวงนิดเดียว แต่การจะสั่งไม่ให้คิด ไม่วิตกกังวลเป็นเรื่องไม่ง่ายเลย.. ค่อย ๆ ฝึกไปนะคะ ถ้าทำไม่ได้ด้วยตัวเอง ลองหาที่ปรึกษา เช่นเพื่อน นักให้คำปรึกษามืออาชีพ
และถ้าคุณเป็นพุทธ.. หาธรรมะดี ๆ เรื่องการแก้ไขปัญหานี้มาลองอ่าน ลองฟังดูนะคะ
เริ่มจากเข้าไปคุยกับแอดมินเพจในบีดีเหล่านี้ก็ได้ค่ะ.. ใจดี พร้อมช่วยเหลือทุกคน
คุณตุ้ย : https://www.blockdit.com/tuispace
..
แม่ป๋อมอวยพรให้คุณโชคดี หาวิธีแก้ไขปัญหานี้ให้ได้ในที่สุดนะคะ
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
