[LALA Journal ✏️📚] ปวดเข่าแก้ไขได้ด้วยท่าบริหารเหล่านี้ ‼️ สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ลาล่ามาพร้อมคลิปบริหารหัวเข่าเพราะมีเพื่อน ๆ ถามกันเข้ามา ลาล่าเลยเอาคลิปมาลงไว้ให้ดูนะคะ ปัญหาการปวดเข่าไม่ได้มีแต่ในผู้สูงอายุเท่านั้น

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

26 ก.ค. 2021 เวลา 00:09 • สุขภาพ

ปวดเข่าแก้ไขได้ด้วยท่าบริหารเหล่านี้ ‼️

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ลาล่ามาพร้อมคลิปบริหารหัวเข่าเพราะมีเพื่อน ๆ ถามกันเข้ามา ลาล่าเลยเอาคลิปมาลงไว้ให้ดูนะคะ

ปัญหาการปวดเข่าไม่ได้มีแต่ในผู้สูงอายุเท่านั้น แม้แต่ลาล่าเองก็เคยเจ็บเข่าจากอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นมานาน แต่ถ้าไม่บริหารหรือทำให้กล้ามเนื้อช่วงนั้นแข็งแรง ปัญหาการเจ็บเข่าก็จะเกิดขึ้นอีกแน่นอนค่ะ

และอีกสิ่งนึงที่ทุกคนต้องพึงระวังกับการเกิดปัญหาการปวดเข่าก็คือ น้ำหนักตัวที่มากเกินไป เพราะหัวเข่าอาจจะรับน้ำหนักตัวไม่ไหว จึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้เช่นกัน

ในการออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมบางอย่าง (สายย่อทั้งหลาย😂) ที่ใช้ช่วงต้นขา และหัวเข่า มากเกินไป ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อช่วงนั้นบาดเจ็บได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น‼️‼️‼️‼️

ควรบริหารเข่าให้แข็งแรงอยู่เสมอ อย่ารอให้เกิดอาการบาดเจ็บมาก ๆ แล้วมาบริหารนะคะ อาจจะไม่ช่วยอะไร เราต้องหมั่นบริหารก่อนที่จะเกิดอาการค่ะ

หรือหากมีอาการเริ่มต้นก็อาจยังทำท่าบริหารได้อยู่ แต่ต้องระมัดระวัง หรือจะให้ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริหารทุกครั้ง (ในกรณีที่เริ่มมีอาการบาดเจ็บมาก)

เพื่อน ๆ สามารถดูคลิปเต็มได้ที่นี่ 👉🏾 https://youtu.be/_GPJ9OxVNmw

ขอบคุณที่ติดตามกันและคอยให้กำลังใจลาล่าอยู่เสมอนะคะ 🥰🙏🏽❤️

ไม่มีอุปกรณ์โยคะไม่เป็นไร ⬇️

เสื่อโยคะสีม่วง 👉🏾 https://raka.is/r/m60w

เสื่อโยคะสีชมพู 👉🏾 https://raka.is/r/RZpD

แล้วพบกันใหม่นะคะ

⬇️ ติดตามลาล่าได้ที่ ⬇️

💌 E-book

: https://www.mebmarket.com/ebook-147397-

💌 YouTube