พื้นฐานการสร้างภูมิคุ้มกันตนเอง:
1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เหมือนที่เราได้ยินบ่อยๆๆ จนชิน
2. ออกกำลังกาย ให้หัวใจได้เต้นแรงเลือดสูบฉีด อย่างน้อยวันล่ะ 30 นาที
3. ทานอาหาร ประเภท ผัก ผลไม้ สมุนไพร ฤทธิ์ธาตุร้อน / เผ็ดร้อน / รสขม
4. ดื่ม เครื่องดื่ม อุ่นๆ ร้อนๆ เป็นประจำ จิบสม่ำเสมอ กำจัดเชื้อที่อาจหลงติดเข้าลำคอ
5. ทานอาหารปรุงสุก ผ่านความร้อนจัด ซุป แกง ต้ม จะดีมากค่ะ
6. ติดตามข่าวสารทางการแพทย์สม่ำเสมอ
ด้วยความปรารถนาดี #BloggerFonbnice
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
