มีบัญชีอยู่แล้ว?
"อาหารง่ายๆ บำรุงปอดสำหรับผู้ที่พักฟื้นจากเชื้อไวรัส​โควิดลงปอด"
4
ตอนนี้​คนใกล้ตัวก็ติดโควิดกันมากขึ้น​ มีเพื่อนๆ พี่ๆ และน้องๆ หลายคนที่หายแล้วกลับบ้านก็มาถามเราว่าช่วงนี้กินอะไรดี
1
คนที่กลับบ้านแล้วส่วนใหญ่ยังมีอาการไออยู่และลิ้นยังรับรสได้ไม่เต็มที่ เรามีอาหารแนะนำมาฝาก ลองทำกันดูนะคะ หากเว้นอาหาร Delivery​ ไปก่อนได้ก็ดีค่ะ รอจนสถานการณ์​ต่างๆ ดีขึ้น​ ยอดผู้ติดเชื้อลดลงอีกหน่อย หวังว่าไม่น่าจะนานเกินเดือนสองเดือนนี้
1. โยเกิร์ต​บลูเบอร์รี่​
รูปนี้แม่ถ่ายเองค่ะ
ผลไม้ตระกูล​เบอร์รี่มีสารต้าน​อนุมูล​อิสระ​สูง ช่วยรักษาอาการอักเสบได้ดี​ ลูกหม่อนก็เป็นผลไม้ไทยตระกูล​เบอร์รี่ที่หาได้ง่ายค่ะ
2. น้ำข้าวไรซ์เบอรี​กับควินัว
แม่ถ่ายรูปนี้เองค่ะ
น้ำที่ใช้ต้มข้าวอย่างเพิ่งทิ้ง เอามาปั่นผสมกับข้าวไรซ์เบอรี​และควินัวเล็กน้อย เติมน้ำผึ้งนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความหวาน
ธัญพืช​ไม่ขัดสี เช่น ลูกเดือย ข้าวกล้อง ควินัว ฯลฯ มีเส้นใยสูง วิตามินอี ซีลีเนียม​ และกรดไขมันที่จำเป็นในการบำรุงปอดค่ะ
3.ต้มยำน้ำใสไม่เผ็ด
แม่ถ่ายรูปนี้เองค่ะ
ขออภัย ต้มยำของแม่ใส่แต่ไข่ปลาของโปรดค่ะ แหะๆ
ซดน้ำซุปต้มยำอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการไอและลดเสมหะได้ค่ะ
4. ก๋วยเตี๋ยว​ในซุปมะเขือเทศและไข่
แม่ถ่ายรูปนี้เองค่ะ
ใครจะนึกว่าน้ำซุปที่ทำง่ายๆ จากมะเขือเทศและไข่จะอร่อยและเข้ากันได้กับเส้นก๋วยเตี๋ยว
เดี๋ยวนี้​ลูกสาวแม่ทำซุปนี้กินเองบ่อยๆ ค่ะ เพราะมันง่ายและอร่อย เด็กๆ ก็ทำได้
มะเขือเทศมีสารไลโคปีนสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยฟื้นฟูปอดและทางเดินหายใจค่ะ
5. ซุปฟักทอง
รูปนี้แม่ถ่ายเองค่ะ
ซุปฟักทองทำไม่ยากค่ะ เพียงนึ่งหรือต้มฟักทองแล้วนำมาปั่นในน้ำซุป จากนั้นนำขึ้นตั้งไฟและปรุงรสตามชอบก็จะได้ซุปฟักทองอุ่นๆ มาซดให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นแถมยังอิ่มท้องแบบเบาๆ เหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงพักฟื้น
ฟักทองมีสารแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ที่ช่วยบำรุงปอดได้ดี
วันนี้มีสูตรง่ายๆ มาให้ลองทำ 5 สูตร หวังว่าจะชอบกันนะคะ ดูแล​สุขภาพกันดีๆ นะคะ หากใครป่วยก็ขอให้หายเร็วๆ ค่ะ
1
    อิสรภาพแห่งจิต
    จานแรกค่ะ 😁🤤👉โดน👉❤สุดๆ🌻🌻🌻
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      เกิดอะไรขึ้นกับญี่ปุ่น? ทำไมอาจโดน เกาหลีใต้-ไต้หวัน แซงในอีกแค่ 5 ปี ถ้าพูดถึงมหาอำนาจทางเศรษฐกิจในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก เรียกได้ว่าญี่ปุ่นยืนหนึ่งมาอย่างยาวนาน
      บูสต์โพสต์ใน Blockdit ฉบับเข้าใจง่ายเริ่มบูสต์ได้ทันที บูสต์โพสต์คืออะไร?
      ศิริราช เปิดผลวิจัยภูมิคุ้มกัน "โอมิครอน" หลังฉีดกระตุ้นเข็ม 3 "แอสตร้าฯ-ไฟเซอร์" วันที่ 17 ม.ค. 65 ศูนย์วิจัยคลินิกศิริราช ได้เผยผลการวิจัยเบื้องต้นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันชนิด PVNT50 ต่อสายพันธุ์โอมิครอน
      • ตองกา ประเทศที่มีกษัตริย์แห่งสุดท้ายในแปซิฟิก แอดมินเชื่อว่าทุกคนน่าจะรู้ข่าวเกี่ยวกับการระเบิดของภูเขาไฟใต้ทะเลฮุงกา ตองกา ฮุงกา ฮาอาปาย (Hunga Tonga Hunga Haʻapai) ที่ประเทศตองกา ซึ่งก่อให้เกิดคลื่นยักษ์สึนามิที่สร้างความเสียหายให้กับตองกา รวมไปถึงประเทศในภูมิภาคแปซิฟิก
      ดูทั้งหมด