มีบัญชีอยู่แล้ว?
"อาหารง่ายๆ บำรุงปอดสำหรับผู้ที่พักฟื้นจากเชื้อไวรัส​โควิดลงปอด"
4
ตอนนี้​คนใกล้ตัวก็ติดโควิดกันมากขึ้น​ มีเพื่อนๆ พี่ๆ และน้องๆ หลายคนที่หายแล้วกลับบ้านก็มาถามเราว่าช่วงนี้กินอะไรดี
1
คนที่กลับบ้านแล้วส่วนใหญ่ยังมีอาการไออยู่และลิ้นยังรับรสได้ไม่เต็มที่ เรามีอาหารแนะนำมาฝาก ลองทำกันดูนะคะ หากเว้นอาหาร Delivery​ ไปก่อนได้ก็ดีค่ะ รอจนสถานการณ์​ต่างๆ ดีขึ้น​ ยอดผู้ติดเชื้อลดลงอีกหน่อย หวังว่าไม่น่าจะนานเกินเดือนสองเดือนนี้
1. โยเกิร์ต​บลูเบอร์รี่​
1
รูปนี้แม่ถ่ายเองค่ะ
ผลไม้ตระกูล​เบอร์รี่มีสารต้าน​อนุมูล​อิสระ​สูง ช่วยรักษาอาการอักเสบได้ดี​ ลูกหม่อนก็เป็นผลไม้ไทยตระกูล​เบอร์รี่ที่หาได้ง่ายค่ะ
2. น้ำข้าวไรซ์เบอรี​กับควินัว
แม่ถ่ายรูปนี้เองค่ะ
น้ำที่ใช้ต้มข้าวอย่างเพิ่งทิ้ง เอามาปั่นผสมกับข้าวไรซ์เบอรี​และควินัวเล็กน้อย เติมน้ำผึ้งนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความหวาน
ธัญพืช​ไม่ขัดสี เช่น ลูกเดือย ข้าวกล้อง ควินัว ฯลฯ มีเส้นใยสูง วิตามินอี ซีลีเนียม​ และกรดไขมันที่จำเป็นในการบำรุงปอดค่ะ
3.ต้มยำน้ำใสไม่เผ็ด
แม่ถ่ายรูปนี้เองค่ะ
ขออภัย ต้มยำของแม่ใส่แต่ไข่ปลาของโปรดค่ะ แหะๆ
ซดน้ำซุปต้มยำอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการไอและลดเสมหะได้ค่ะ
4. ก๋วยเตี๋ยว​ในซุปมะเขือเทศและไข่
แม่ถ่ายรูปนี้เองค่ะ
ใครจะนึกว่าน้ำซุปที่ทำง่ายๆ จากมะเขือเทศและไข่จะอร่อยและเข้ากันได้กับเส้นก๋วยเตี๋ยว
เดี๋ยวนี้​ลูกสาวแม่ทำซุปนี้กินเองบ่อยๆ ค่ะ เพราะมันง่ายและอร่อย เด็กๆ ก็ทำได้
มะเขือเทศมีสารไลโคปีนสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยฟื้นฟูปอดและทางเดินหายใจค่ะ
5. ซุปฟักทอง
รูปนี้แม่ถ่ายเองค่ะ
ซุปฟักทองทำไม่ยากค่ะ เพียงนึ่งหรือต้มฟักทองแล้วนำมาปั่นในน้ำซุป จากนั้นนำขึ้นตั้งไฟและปรุงรสตามชอบก็จะได้ซุปฟักทองอุ่นๆ มาซดให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นแถมยังอิ่มท้องแบบเบาๆ เหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงพักฟื้น
ฟักทองมีสารแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ที่ช่วยบำรุงปอดได้ดี
วันนี้มีสูตรง่ายๆ มาให้ลองทำ 5 สูตร หวังว่าจะชอบกันนะคะ ดูแล​สุขภาพกันดีๆ นะคะ หากใครป่วยก็ขอให้หายเร็วๆ ค่ะ
1
    Pocky story
    ชอบทานค่ะ
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      Buy Now Pay Later ฟองสบู่ที่กำลังจะระเบิดลูกถัดไป รายการ Chula Radio Plus เพิ่งพูดถึงเรื่องนี้ไป ตอนแรกว่าจะเขียนเรื่องนี้นานแล้ว แต่ไม่ได้มีโอกาสเขียนถึงสักที
      สร้างแรงผลักดันในการใช้ชีวิตและการทำงานด้วยหลักปรัชญา “อิคิไก” อิคิไก ปรัชญาชีวิตอันโด่งดังจากญี่ปุ่น ที่ช่วยให้ค้นหาความสุข และสมดุลในการใช้ชีวิต ให้กับกลุ่มวัยทำงาน ไม่แปลกที่กลุ่มคนวัยทำงาน จะมีอาการ ‘หมดไฟ’
      เมืองทอง-แจ้งวัฒนะ อ่วมน้ำท่วมสูงเกินครึ่งล้อ "เมืองทองธานี - แจ้งวัฒนะ" อ่วม หลังฝนเทตั้งแต่ช่วงบ่าย จนเกือบ 3 ทุ่มยังไม่หยุดตกส่งผลน้ำท่วมหนัก น้ำรอระบายหลายจุด เมืองทองฯ รถจมน้ำกว่าครึ่งล้อ
      คำบอกเล่าจากพนักงานที่ทำงานร่วมกันกว่า 10 ปี! นี่คือสิ่งที่ ‘สตีฟ จ็อบส์’ สอนพนักงานหากต้องการเดินไปบนหนทางแห่งความสำเร็จ จัสติน ซานตามาเรีย เคยเป็นวิศวกรของ Apple ตั้งแต่ปี 2003-2013 โดยเป็นผู้นำในทีมสร้าง FaceTime, iMessage และ CarPlay ทำให้มีการทำงานอย่างใกล้ชิดกับ สตีฟ จ็อบส์
      ดูทั้งหมด