1. ไม่ทำตามอารมณ์ไปทุกเรื่อง รู้จักปล่อยวาง
2. ไม่ปกปิดหรือปฏิเสธว่ากำลังรู้สึกอย่างไร
3. เข้าใจว่าทุกอารมณ์เกิดขึ้นแล้วก็ดับไป
4. ทำทีละอย่าง ไม่ Multi-tasking
5. มีสติในการทำกิจวัตรประจำวัน
6. มีความใฝ่รู้อยู่เสมอ
7. รักธรรมชาติ ถ้ามีโอกาสก็จะอยู่กับธรรมชาติให้มากที่สุด
8. กินอาหารช้าๆ ค่อยๆ เคี้ยว
9. ค่อยๆ อ่านหนังสือหรือหาความรู้และใช้เวลาเพื่อทำความเข้าใจสิ่งนั้น
10. ตั้งใจฟังสิ่งที่คนอื่นพูดโดยไม่ตัดสิน
11. เวลาทำงานจะรู้จักแบ่งเวลาพักเป็นช่วงๆ เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลายและกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง
12. หัวเราะให้กับตัวเองบ้าง
13. มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่
14. ลองคิดต่างบ้าง
15. กินอาหารที่มีประโยชน์