มีบัญชีอยู่แล้ว?
อาการผมร่วง 👴 ผมบางนั้นกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันสุดๆ ทั้งขาดความมั่นใจ เสียบุคลิกภาพ แสบทรมาน ยิ่งในคนที่หลงรักการทำสีผมบ่อยๆ อาจเจอปัญหาผมร่วงในระยะยาว 🙅‍♀️ เพราะสารเคมีที่อยู่ในน้ำยาต่างๆ จะทำลายหนังศีรษะโดยตรง รวมถึงภาวะผิดปกติในร่างกาย ความผิดปกติของฮอร์โมน 👉 การอักเสบของหนังศีรษะ และปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น การมัดผมแน่นๆ บ่อยๆ การขาดสารอาหาร การรับประทานยาบางชนิด
☝️ คนเราจะมีเส้นผมประมาณ 100,000 เส้น มีอัตราการร่วงเฉลี่ยประมาณไม่เกิน 100 เส้น (ในวันที่ไม่ได้สระผม) ร่วงประมาณไม่เกิน 200 เส้น (ในวันที่สระผม) ค่าเฉลี่ยนี้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ผมสามารถงอกขึ้นมาทดแทนใหม่ได้ ไม่มีปัญหาอะไรให้น่าห่วง
👩‍⚕ หากรู้สึกว่าผมร่วงมากผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษา เพราะอาการผมร่วงมากเกินไป ถือเป็นความผิดปกติของภาวะผิวหนัง เช่น เกิดการอักเสบ การระคายเคืองของหนังศีรษะ หรือเป็นหนึ่งในอาการของภาวะไทรอยด์
📌 อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม และหนังศีรษะของเราให้แข็งแรง
1. กล้วยหอม ส้ม สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล : มีวิตามิน C, B6 ซิลิกา ไฟเบอร์ ลดอาการผมร่วง บำรุงเส้นผม และหนังศีรษะ
2. แซลมอน เนื้อไก่ : มีโปรตีนในการสร้างเคราติน มีโอเมก้า 3 กรดไขมัน วิตามิน B12 ธาตุเหล็ก ให้เส้นผมแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น ไม่เปราะหักง่าย
3. หอยนางรม หอยแมลงภู่ : มีธาตุเหล็ก คอลลาเจน สังกะสี สารต้านอนุมูลอิสระ เส้นผมดกดำ แข็งแรง ป้องกันรังแค ผมขาดร่วงน้อยลง
4. ผักใบเขียว : มีวิตามิน A, C บำรุงหนังศีรษะ ช่วยให้รากผมยึดเกาะหนังศีรษะได้ดีขึ้น ผมขาดร่วงน้อยลง
ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี : มีไบโอตินช่วยบำรุงผมให้แข็งแรง ลดปัญหาผมขาดร่วง ผมแตกปลาย ผมหนาขึ้น
5. ไข่ : มีไบโอติน โปรตีน วิตามิน B12 ให้เส้นผมแข็งแรง ผมดกดำ เงางาม ผมไม่แตกปลาย ชุ่มชื้น
6. มันเทศ มันม่วง : มีวิตามิน A สูง ให้เส้นผมชุ่มชื้น กระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้น
7. ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ชีส โยเกิร์ต : มีแคลเซียมสูง มีเคซีนและเวย์ ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม บำรุงรากผมให้แข็งแรง เส้นผมยาวขึ้น
ทั้งนี้ควรทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ 👍 และหลีกเลี่ยงปัจจัยอื่นๆ ที่จะส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติที่หนังศีรษะ เพราะถ้าหนังศีรษะของเราไม่แข็งแรง เกิดการอักเสบ ระคายเคือง ก็จะส่งผลให้เกิดผมร่วงได้ด้วยเช่นกัน และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ 💤 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่าเครียด รักษาความสะอาดของหนังศีรษะ-เส้นผม 💦 รวมถึงพยามเลี่ยงความร้อน สารเคมีที่จะทำลายเส้นผม และหนังศีรษะของเราได้
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      "รัสเซีย" เตือน "ยูเครน" เร่งกระบวนการเริ่มต้นสงครามโลกครั้งที่สาม ล่าสุด!! ทางการรัสเซียกล่าวว่า ความพยายามของยูเครนในการเข้าร่วมเป็นพันธมิตร NATO จะเป็นตัว "เร่งกระบวนการเริ่มต้นสงครามโลกครั้งที่ 3"
      PCOS กับภาวะมีบุตรยาก PCOS ย่อมาจากคำว่า Polycystic Ovary Syndrome หรือโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ เป็นสาเหตุของการมีบุตรยากที่พบได้บ่อยในสตรี เนื่องจากการที่มีถุงน้ำในรังไข่หลายใบจะส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่เป็นปกติ
      สาวสวยคนนี้ เธอไม่ได้รวยเพราะการเป็นนางแบบแฟชั่น ? แต่เธอร่ำรวยเพราะเริ่มลงทุนอสังหาริมทรัพย์ตั้งแต่อายุ 19
      ดอกเบี้ย-เงินเฟ้อ-ค่าเงินบาท และตลาดหุ้น/ดร.นิเวศน์ เหมวชิรวรากร : สมาคมนักลงทุนเน้นคุณค่า (ประเทศไทย) ประเด็นทางเศรษฐกิจในช่วงเวลานี้ดูเหมือนว่าจะวนเวียนอยู่กับ 3-4 เรื่องคือ อัตราเงินเฟ้อที่ปรับตัวขึ้นทั่วโลก ทุกประเทศต่างก็ประสบกับปัญหาซึ่งเริ่มต้นจากราคาพลังงานโดยเฉพาะน้ำมันและก๊าซธรรมชาติที่ปรับตัวขึ้นแรงอานิสงค์จากสงครามรัสเซีย-ยูเครนที่ทำให้รัสเซียลดการส่งให้กับยุโรปอย่างกระทันหันผสมกับการที่เศรษฐกิจโลกโดยเฉพาะสหรัฐฟื้นตัวขึ้นแรงหลังวิกฤติโควิด-19 ซึ่งทำให้มีความต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นในขณะที่กำลังการผลิตของโลกไม่ได้ปรับตัวขึ้นมานาน
      ดูทั้งหมด