Dinner แบบ Heathy เบาๆกันค่ะ
ตั้งแต่ Covid ลงระลอก 2 Admin เลยพลิกวิกฤต ให้เป็นโอกาส
ด้วยการดูแลสุขภาพตัวเอง ไปในตัว
ส่วนวิธีการที่ Admin เลือกใช้นั้น
เรียกว่า การทำ IF ค่ะ
ถ้าให้พูดแบบง่ายๆ คือ การบริหารจัดการ ตารางเวลาการกินให้เป็นเวลา โดยที่ยังคงรับสารอาหารแบบครบๆ
แต่ . . จะมีการลดปริมาณของสารอาหารบางอย่างลง อาทิ
คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน
โดยเพิ่มปริมาณของ โปรตีน มากยิ่งขึ้น
ไว้ Admin จะมาเล่าการทำ IF ให้ได้ฟังในครั้งถัดไปนะคะ
ว่า ทำยังไง ยากมั้ย ได้ผลอย่างไรกันบ้าง
🖥 Page : ตัวติดกล้อง
📂 Blockdit : www.blockdit.com/tuatidcamera
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
