กินอะไรเล่าเธอถึงได้ “ท้องผูก”
ท้องผูก — คลินิกสุขภาพมิสกวาน Miskawaan Health Group
อาการท้องผูกเกิดจากการกลืนอากาศเข้าไปในบริมาณที่มาก ทำให้มีลมส่วนเกินในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ ส่งผลให้ ร่างกายรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว ซึ่งอาการท้องผูกนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุเช่น
- อาหารมีความเค็มมากเกินไป
- ร่างกายมีความเปราะบางต่ออาหารบางอย่าง
- มีอาการภูมิแพ้อาหารแฝงโดยไม่รู้ตัว
- ทานใยอาหารมากเกินไป ร่างกายขาดสารอาหาร ดูดซับสารอาหารจำเป็นได้น้อยลง
5 ประเภทของอาหารที่หากทานเข้าไปในปริมาณมาก อาจทำให้คุณท้องผูกได้
- อาหารแปรรูปต่างๆ
- อาหารที่มีไขมันสูง
- อาหารประเภทนมต่างๆ
- ผักและผลไม้ อาหารประเภทถั่วต่างๆ
ตัวอย่างของพฤติกรรมที่จะช่วยลดอาการท้องผูกของคุณได้
- อย่าทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไปต่อการทานหนึ่งครั้ง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้
- หลีกเลี่ยงการกลืนลม หรืออาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร
- หลีกเลี่ยงการทานน้ำตาลและแอลกอฮอล์
แม้ว่าอาการท้องผูกอาจดูไม่ร้ายแรง แต่การปล่อยให้ร่างกายมีอาการท้องผูกเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง ตามมาได้
ที่คลินิกสุขภาพมิสกวาน แพทย์และผู้เชี่ยวชาญของเรา สามารถช่วยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหารที่เหมาะสม รวมถึงมีบริการตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้เป็นอย่างดี
ติดต่อคลินิกสุขภาพมิสกวาน
- Call: +66 (0) 2 086 8888
- Line OA: https://lin.ee/xGmufn0
- Email: contact@miskawaanhealth.com
- Website: www.miskawaanhealth.com
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
