27 พ.ย. 2021 เวลา 13:41 • หนังสือ
สร้างนิสัยให้เกิดขึ้นง่ายๆทำอย่างไร
Photo by Lukas from Pexels
ทำให้นิสัยนั้นเกิดได้ง่าย
ต้องให้ชวนคิดก่อนว่า หากเรากำลังถือสายยางที่กำลังงออยู่
ทำให้น้ำไหลออกมาน้อย ออกมาบ้างไม่ออกมาบ้าง
มีวิธีที่ทำให้น้ำไหลออกมามากขึ้น
คือ เปิดก๊อกน้ำให้มากขึ้นเพื่อน้ำออกมามากขึ้น
หรือจะขยับสายที่งออยู่ให้กลับมาดังเดิม
วิธีแรก การไปเปิดก๊อกเพิ่ม
ถ้าเทียบกับนิสัย คือการเพิ่มแรงจูงใจ มันทำได้
แต่มันจะทำให้เรามีความเครียดที่มากขึ้น และทำได้ยากขึ้น
เทียบกับอีกวิธีคือ การขยับสายให้มันไม่งอ
เป็นการลดแรงต้านซี่งทำได้ง่ายกว่า
และสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดเพื่อการออกแบบนิสัย คือ
การจัดสภาพแวดล้อมครับ
1
ในประเทศญี่ปุ่น เขาจะมีการเรียกกลยุทธ์นี้ว่า
‘การเพิ่มด้วยการลด’
โรงงานในประเทศญี่ปุ่นมุ่งเน้นในการทำสิ่งที่เรียกว่า ‘Lean Production’
นั่นคือกระบวนการที่จะหาทางกำจัดความสูญเสียในทุกขั้นตอน
สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดในการผลิต
จะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปนั่งแก้ไขอุปกรณืเวลาเสีย ซึ่งมันยากกว่ามากครับ
ผลลัพธ์ที่ได้ คือ โรงงานที่ญี่ปุ่นมีการผลิตที่มีประสิทธิภาพมากครับ
1
หากเทียบมาอยู่ในการสร้างนิสัย นั่นคือการจัดสภาพแวดล้อม
โดยการกำจัดสิ่งที่จะขัดกับนิสัยของเราออกไป
แล้วเราจะประสบความสำเร็จ หรือทำได้มากขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง
มีวิธีการมากมายที่ช่วยสร้างนิสัยได้
เช่น
+ หากอยากฝึกวาดรูป ก็ให้เตรียม ดินสอ กระดาษ สี อุปกรณ์ต่างๆให้พร้อม
และวางในตำแหน่งที่เห็นและหยิบได้ง่าย
+ หากอยากอ่านหนังสือบ่อยๆ อยากอ่านทุกวัน
ก็ให้วางหนังสือตามที่ต่างๆที่เราจะไปในบ้าน เวลาไปข้างนอกก็พกติดตัวไปด้วย
+ หากอยากปรับการทาน อยากทานผักผลไม้มากขึ้น
ก็ให้หั่นเก็บไว้เลย เวลารีบๆหรือตอนเช้า เมื่อเห็นผักผลไม้ที่เตรียมแล้วจะได้หยิบทานได้เลย
และยังมีอีกหลายวิธีที่ทำให้เราสามารถสร้างสิ่งแวดล้อมเพื่อการสร้างนิสัยของเราครับ
ขอแค่คิดว่าทำอย่างไร เราถึงจะทำนิสัยนี้ได้ง่ายขึ้น และเตรียมสภาพแวดล้อมนั้นไว้ครับ
เพราะธรรมชาติของคนล้วนเลือกทำในสิ่งที่ยุ่งยากน้อยที่สุดครับ
1
วิธีนี้ผลนำมาจากหนังสือที่มีชื่อว่า ‘Atomic Habits’
หนังสือที่บอกเล่าเกี่ยวกับสร้างนิสัยได้ดีมากครับ
อ่านสรุปได้ที่
ใครสนใจอยากรู้กระบวนการสร้างนิสัยง่ายๆทำอย่างไร
อยากเปลี่ยนนิสัยให้ดีมากขึ้น
ทัก Inbox เพื่อซื้อหนังสือเล่มนี้ ได้ที่ m.me/YAKSARUP
แล้วพิมพ์ ‘นิสัย’ ได้เลยครับ
ขอบคุณสำหรับการรับชมครับ
โฆษณา