❄️5 วิธีดูแลตัวเองสำหรับวัยเก๋า
ฤดูหนาวที่อากาศเย็นเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย และเพื่อให้การอยู่ร่วมกับฤดูหนาวมีความสุขสุด ๆ “วัยเก๋า” ที่มีอายุ 50+ ควรดูแลสุขภาพให้ดี วันนี้แอดมีวิธีดูแลสุขภาพจากกรมการแพทย์มาฝากกันค่ะ
✨1.ทำร่างกายให้อบอุ่น : สวมใส่เสื้อผ้าที่มีความหนาเพียงพอ ห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่น หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็น ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวดข้อ
✨2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันโรคระบบไหลเวียนโลหิตหรือโรคประจำตัวกำเริบ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งรับประทานยาโรคประจำตัวให้ครบตามแพทย์สั่ง
✨3.หมั่นตรวจเช็กระบบทางเดินหายใจ : เพื่อป้องกันการกำเริบของโรคหอบหืดถุงลมโป่งพอง ปอดอักเสบ และไข้หวัดใหญ่
✨4.ลด/งดอาหารที่มีรสเค็ม หวาน หรือของมัน : เพื่อปัองกันอาการกำเริบขิงโรคหัวใจและหลอดเลือด
✨5.เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด / ควรทาโลชั่นหลังอาบน้ำ : เพื่อป้องกันผิวแห้งที่อาจตามมาด้วยอาการคันจนนำมาสู่ผิวหนังติดเชื้อ
ที่มา : https://www.facebook.com/story.php?
story_fbid=1940694199406672&id=643148052494633
🎯รายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่ Line >> @dtacnetforliving
ติดตามสิทธิประโยชน์ สาระความรู้เทคโนโลยี
ข่าวสารธุรกิจ เคล็ดลับดี ๆ จากทางดีแทค
Blockdit : https://www.blockdit.com/dtacblog
Website : https://www.dtac.co.th
Facebook : https://www.facebook.com/dtac/
dtacblog : https://dtacblog.co/
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
