Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
imemee
•
ติดตาม
5 ธ.ค. 2021 เวลา 03:35 • ความคิดเห็น
ถ้าเราเป็นโรคซึมเศร้ามีอาการเบื่อที่จะพบเจอคนเบื่อที่จะขับรถเบื่อที่จะไปไหนเราควรทำตัวอย่างไรดีครับ✌️✌️🙏🙏 ?
ลุกขึ้นมาออกกำลังกายแบบจริงจังค่ะ วันละไม่เกิน 30 นาที ทุกวัน เช่นวิ่ง กระโดดเชือก หรือ body weight (หาดูในยูทูป แล้วทำตามไปพร้อมๆกัน)
การออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น
เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารชนิดหนึ่งชื่อว่า "โดพามีน" ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย
และมีความสุข
เราจะทานอาหารอร่อยขึ้น
นอนหลับสบายขึ้นค่ะ
1
ก่อนนอนลองหาฟังอะไรที่ผ่อนคลาย
จะเป็นเพลง ธรรมะ หรือข้อคิดดีๆอะไรก็ได้ที่ฟังแล้วเราจะรู้สึกมีกำลังใจ
ลองทำดูก่อนค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤
3
2
บันทึก
3
2
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2024 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย