เราก็อยากจะเริ่มต้นมันนะ แต่กลัวทำไปแล้วจะออกมาไม่ดี
สัญญาณของภาวะ Perfection paralysis
กลัวทำออกมาไม่ดี กลัวจนไม่เริ่มทำอะไรเลย
Perfection paralysis
กลัวอ่ะ… ไม่กล้าทำ…
หลาย ๆ คน คงอยากจะทำงานให้ออกมาเนี๊ยบ ๆ
บางทีก็อาจจะล้มงาน รื้องานใหม่มากกว่าที่จะแก้ไข
หรืออะไรที่รู้สึกว่าธรรมดาเลยไม่อยากจะทำซะงั้น
ไม่ใช่ว่าไม่อยากทำนะ แต่อาจจะกลัวคำติ คำวิจารณ์
นั่นคือสิ่งที่ตามมาจากการรักความเพอร์เฟกต์ต่างหากที่ทำให้เราไม่อยากทำอะไร
ความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะถูกเเช่เเข็งด้วยความเพอร์เฟกต์
Perfection paralysis คือ
ภาวะกลัวความล้มเหลวจนไม่ลงมือทำ
เพราะกลัวทำออกมาแล้วไม่ดีอย่างที่เราได้ตั้งใจเอาไว้
โดยคนที่มีอาการนี้ มักจะเครียดและกังวล
ทำให้ไม่สามารถทำงานได้เพราะอยู่ในจุดต่ำสุดของอารมณ์
Perfection paralysis เกิดจากการที่เราพยายามที่จะสมบูรณ์แบบมาก จนส่งผลตรงกันข้ามกับให้เรารู้สึกไม่อยากจะทำอะไร บางทีก็ตั้งความคาดหวังสูงเกินไป ทำให้ไม่สามารถไปสู่เป้าหมายได้เลย
5สัญญาณของperfection paralysis
1.ไม่เริ่มต้น
การที่ชอบความสมบูรณ์แบบอาจจะต้องการให้แน่ใจว่าคำตอบ กลยุทธ์ หรือแผนจะต้องไร้ที่ติ
คิดว่าถ้าไม่มีความแน่นอนจะไม่ปลอดภัย ดังนั้นก็เลยเลือกที่จะไม่ทำเอาซะเลย
แต่วิธีแก้ด้วยการตอบคำถามตัวเองได้
เช่น “วันนี้/สัปดาห์นี้/เดือนนี้จะทำอะไรได้บ้าง”
ก็จะสามารถช่วยสร้างการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าได้
และจริง ๆ แล้วสิ่งที่เราคิดมันมักจะไม่น่ากลัวขนาดนั้นหรอกนะ
2.ความไม่มั่นใจจนให้เราไม่กล้าทำ
ไม่แปลกที่เราจะไม่มั่นใจบ้าง
แต่การยืดหยุ่นทางความคิดบ้างมันก็คงจะดีใช่ไหม
จงเรียนรู้ที่จะมีความมั่นใจที่จะเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้
โดยให้รู้ไว้ว่า ‘คุณสามารถปรับตัวได้เสมอ’ เมื่อได้เรียนรู้เพิ่มเติม
มั่นใจในตัวเองหน่อย แล้วลุยเลย ฮึบ!
3.การผัดวันประกันพรุ่ง
ในการวิจัยเรื่อง Make Waves ของ Patti Johnson พบว่าการผัดวันประกันพรุ่งมีความเชื่อมโยงกับคนที่นิยมความเพอร์เฟกต์
เพราะการผัดวันประกันพรุ่งสามารถปิดบังการขาดความมั่นใจ
หรือความกลัวที่จะผิดหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์
แต่คุณอาจจะลองคิดดูอีกทีนะ: อะไรกันแน่ที่กำลังทำให้ความคิดคุณชะงัก ช้าออกไปเรื่อยๆ ความคิดของคุณเองรึเปล่า ?
4.ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ดีถึงจะดีพอ
อาการถูกแช่แข็งทางความคิดจะเกิดขึ้นเมื่อเราต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเพียงเล็กน้อย
เพื่อให้ได้คำตอบที่สมบูรณ์แบบ
บางทีกว่าจะแก้ได้มันอาจจะยากเกินไป
ลองแก้โดยให้ลองใช้สัญชาตญาณทั้งหมดของข้อมูลที่คุณมีมาแก้ไขนิดหน่อยก็ได้นะ
ความสามารถในการเรียนรู้เมื่อมีข้อมูลเพียงพอจะทำให้ตัดสินใจและก้าวไปข้างหน้า
คุณจะพบว่ามันจะง่ายขึ้นในการปรับตัวในสถานการณ์ใหม่ ๆ โจทย์ใหม่ ๆ ในเวลาสถานการณ์ไม่แน่นอน
บางทีเราก็ไม่รู้หรอกนะว่าเมื่อไหร่มันจะดีพอ
แต่อย่างน้อยเราก็ทำให้ดี มันก็น่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุดของเวลานี้แล้วก็ได้
5.มองหาคำตอบที่ถูกต้องแต่บางทีอาจจะไม่มีคำตอบอยู่เลย
สถานการณ์ในชีวิตปกติแล้วน้อยมากที่จะมีคำตอบที่พบกับความสมบูรณ์แบบหรือ
คำตอบที่เป็นคำตอบเพียงอย่างเดียว
เช่น
ในทางคณิตศาสตร์ 1+0 ไม่ได้ตอบแค่ว่า = 1
แต่สามารถตอบเป็นสมการอื่นๆได้ว่า 1+0 = 0+1 หรือ 1+0 = 2-1 ก็ได้เช่นกัน
เพราะในโลกนี้มันมีเรื่องราวมากมายให้เราได้เรียนรู้
ดังนั้นจงกลายเป็น "คนที่พร้อมเปิดรับ" คนที่มองหาความก้าวหน้าในทิศทางที่ถูกต้องโดยทั่วไป
อาจมี 10 เส้นทางที่จะไปถึงเป้าหมายของคุณได้
เมื่อประตูบานหนึ่งปิดลง จงหาอีกประตูบานเพื่อที่จะเปิดเสมอ
การทำทุกอย่างให้ดี ให้เพอร์เฟกต์ เพื่อ ‘ความสมบูรณ์เเบบ’ บางที มันอาจจะทำให้ทุกอย่างดูแย่ยิ่งกว่าเดิมซะอีกนะ
การสมบูรณ์แบบมากจนเกินไป มันอาจจะทำร้ายตัวคุณเอง
แต่ไม่ได้หมายความว่าให้คุณทำอะไรแบบพอผ่านนะ
มันคงเป็นการลดมาตรฐานของตัวเองมากจนเกินไป
เกลาแค่อยากจจะบอกว่า
ลองปล่อยให้ตัวเราได้เรียนรู้เเละเติบโตจากข้อผิดพลาดต่าง ๆ
แล้วอยู่ร่วมกับความไม่สมบูรณ์แบบบ้างเพื่อการเติบโตอย่างมีความสุขมันก็น่าจะดีกว่า
เป็นกำลังใจให้นักเกลาทุกคนนะครับ 🙂
แล้วเราจะดีขึ้นไปพร้อมๆกัน
Alisa.Inth
บทความแนะนำ
“ทำไม่ได้หรอก” “เก่งไม่พอ” “สู้คนอื่นไม่ได้”
ที่เราคิดไปเองแบบนี้
กำลังปิดกั้น ‘โอกาส’ ดี ๆ ของเราไปรึเปล่า?
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://bit.ly/3sCQHIp
.
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Youtube : https://bit.ly/3u5JvVI
📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/
📌Line OpenChat : https://bit.ly/3dhmuID
🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : https://bit.ly/2Jw91RM
.
📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่
E-mail : sales@klao365.org
Call : 084-645-9656 คุณแคท
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
