วันนี้คุณใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง ?
เราคงจะเคยได้ยินกับคำว่า “ยุ่งมาก ไม่มีเวลา” กันบ่อย ๆ
บางครั้งเราก็ ยุ่ง จนแยก งาน กับ ชีวิต ออกจากกันไม่ค่อยได้
ทำให้เราละเลยคำว่า “เวลาแห่งความสุข” ไป
ไม่ว่าตอนนี้คุณจะเป็น" คนยุ่ง" หรือเป็น "คนว่าง" แค่ไหน
ทุกคนก็ต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน
แล้ว...คุณกำลังใช้เวลาของเราอย่างคุ้มค่าจริง ๆ รึเปล่า ??
วันนี้เกลาอยากแนะนำ…
4 นิสัยที่จะช่วยให้ 'Balance' ตัวเอง เพื่อการมี “เวลาคุณภาพ” มากขึ้น
1. อยู่กับความเงียบให้เป็น
นอกจากเสียงนาฬิกาปลุกที่อาจจะได้ยินทุกวันแล้ว
เสียงในหัวที่คุณคุยด้วยทุกเช้าก็มีผลกับตัวเองเช่นกัน
ฉะนั้น หากอยากเริ่มต้นให้เวลาทั้งวันเป็นวันที่ดี
ลองนั่งหลับตาและอยู่นิ่งๆ กับตัวเองสัก 5 นาที
ก็ช่วยให้วันนั้นเป็นวันที่ดีได้ ถือว่าเป็นการเรียกพลังใจและเรียกสติจากความงัวเงีย ให้วอร์มอัพพร้อมเริ่มต้นวันดี ๆ อีกครั้ง
2. เริ่มออกกำลังกาย(เบา ๆ)
เพราะการเอาเวลามาลงทุนกับร่างกาย คือ สิ่งที่คุ้มค่าที่สุด
อย่างน้อย ๆ แค่ยืดเส้นตอนเช้าหรือก่อนเข้านอนก็ช่วยคุณมีร่างกายที่จะเอาไปทำอย่างอื่นต่อได้ แถมทำให้อายุยืนขึ้น 2 ปีอีกด้วย จากศึกษาค้นคว้าของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในกลุ่มนักผู้ชาย 71,000 คน
3. เติมความรู้ให้สมอง
เพราะสมองของคุณคือ ‘ซุปเปอร์คอมพิวเตอร์’
ดังนั้น เราควรเอาเวลาไป ปรับปรุง Software ให้มันด้วยการอ่านหนังสือ ฟังพอสแคสต์ คลับเฮาส์ หรือช่องยูทูปที่น่าสนใจที่ช่วยให้คุณได้พัฒนาตัวเองให้ดีเมื่อวานเพิ้มขึ้น ดีกว่าการปล่อยให้ตัวเองเลื่อนโทรศัพท์ฆ่าเวลาไปอย่างนั้น
4. เขียนเป้าหมายและจดบันทึก
ลองให้เวลาตัวเองก่อนจะเริ่มไปทำอะไรสัก 5 - 15 นาที ว่า ‘คุณจะทำ’ และ ‘ไม่ทำอะไรบ้าง’ จะได้ชัดเจนกับตัวเองและไม่หลุดเส้นทาง
เพราะ 1 วันเรามีอะไรต้องทำหลายอย่าง
การวางแผนแค่ 10 นาที สามารถช่วยลดเวลาการทำงานได้ถึง 1 ชม. และการจดบันทึกก็ถือว่าจะได้เป็นการทบทวนกับตัวเองอีกด้วย
สุดท้าย อย่าลืมติดตามเช็คพฤติกรรมว่าคุณใช้เวลาไปกับอะไร
เพราะ เวลาเป็นของเราและเราจัดการมันได้
และเพื่อเช็คว่า….คุณเป็นคนที่มีความรู้สึกไวต่อเวลาหรือไม่?
เรามาร่วมทำแบบทดสอบจิตวิทยาในคอมเม้นท์กัน หรือ
ใครอยากแชร์ว่าเวลาคุณทำอะไรที่รู้สึกว่ามีประโยชน์กับตัวเองมาก ๆ
สามารถแชร์แบ่งปันให้กันได้เลยนะคะ
แล้วอย่าลืมมาใช้เวลาว่างอย่างการอ่านบทความพัฒนาตัวเองจากทีมงานเกลาไปพร้อมกัน
Writer : Eammika
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
