เลิกกินน้ำหวาน/อัดลม ขนมทุกชนิดครับ
ทำแบบนักบอล
แน่นอนว่าควบคู่กับการออกำลังกาย
ไม่กี่เดือนเห็นผลที่ดีขึ้นแน่นอน
38 รับชม
    คำตอบอื่น (5)
    • ทำIF ครับ ง่ายสะดวก
      ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นประหยัดเวลา
      ผมอายุ 34 แล้วก็ยังทำได้อยู่
      พักอาทิตย์ละวันก็พอ
      1
      151 รับชม
      • มีวินัยในการกิน ลดปริมาณอาหารลง แต่ยังคงความอร่อยได้ในทุกวัน สมมุติมีเค็ก 1 ชิ้น ก็กินหนึ่งคำก็พอ ออกกำลังกายทุกวัน ลดอาหารเราก็ต้องมีความสุขด้วย
        51 รับชม
        • งดชานม กาแฟ ที่ซื้อตามร้านเพราะมักจะใส่น้ำตาล ใส่นมข้นเยอะมากแม้ว่าจะสั่งหวานน้อยหรือลดหวานค่ะ ถ้าอยากดื่มจริงๆ ชงเองจะช่วยได้เยอะค่ะ
          74 รับชม
            651932
            งดน้ำหวานนี่เห็นผลจริง และผลดีอย่างอื่นก็มาด้วย หน้าเด้งขึ้น รู้สึกได้ 😉
          • วางแผนหน่อยครับ
            มื้อเช้าตื่นมาไปทำงานมื้อนี้จัดปกติ..ถ้าแป้งน้อยหน่อยก็จะดีเน้นเนื้อ..อกไก่อบคืออาหารหลักผม
            มื้อกลางวัน ไป 7-11 เบคอนอบเวฟ..หรือเนื้อย่างน้ำตก..เครื่องดื่มงดน้ำต...
            65 รับชม
            • สั้นๆ งดมื้อเย็น
              55 รับชม
              • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                ทำไม คนอินเดีย ถึงเก่ง คณิตศาสตร์ และคอมพิวเตอร์ หากพูดถึงความเก่งของคนอินเดีย ที่ได้รับการยอมรับไปทั่วโลก หลายคนน่าจะนึกถึง ความสามารถด้านคณิตศาสตร์ และคอมพิวเตอร์
                5 เช็กลิสต์ก่อนซื้อของออนไลน์! ถ้าไม่อยากช็อตฟีลตอนได้ของ 📱 ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Kerry Express https://kerryexpress.onelink.me/4mNB/Facebook
                ผลโพลล่าสุดจัดสำรวจโดย “เครมลิน” พบว่า 55% “คนรัสเซีย” ต้องการให้มีการเจรจากับ “ยูเครน” เพื่อสงบศึก
                ญี่ปุ่นเป็นชาติแรกในรอบ 44 ปี ที่เอาชนะเยอรมัน และ สเปน ได้ในฟุตบอลโลกทัวร์นาเมนต์เดียวกัน ใครจะไปเชื่อว่ามันจะเกิดขึ้นได้จริง ทำไมพวกเขาทำได้ วิเคราะห์บอลจริงจัง จะอธิบายแท็กติกให้เข้าใจง่าย เยอรมัน และ สเปน แพ้ด้วยสกอร์ 2-1 เท่ากัน ที่สนามเดียวกัน และโดนแผนการเล่นแบบเดียวกัน แน่นอน ย่อมเป็นไปไม่ได้เลย ที่คุณจะไม่ให้เครดิตเฮดโค้ชของญี่ปุ่นที่ชื่อ ฮาจิเมะ โมริยาสุ
                ดูทั้งหมด