[ My story ] ออกกำลังกายังไงไม่ให้เครียด สวัสดีค่ะทุกคน ปีนี้ฉันจะสุขภาพดีคือหนึ่งในแพลนของปีของนุชเองค่ะ กะว่าจะออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วัน ต่ออาทิตย์ เวลาที่ทำอะไรสำเร็จตามเป้าหมาย และได้จดลงในสมุดโน๊ต มันรู้สึกภ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 ม.ค. 2022 เวลา 16:44 • สุขภาพ

ออกกำลังกายังไงไม่ให้เครียด

สวัสดีค่ะทุกคน ปีนี้ฉันจะสุขภาพดีคือหนึ่งในแพลนของปีของนุชเองค่ะ กะว่าจะออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วัน ต่ออาทิตย์ เวลาที่ทำอะไรสำเร็จตามเป้าหมาย และได้จดลงในสมุดโน๊ต มันรู้สึกภูมิใจจริง ๆค่ะทุกคน เราทำเราได้จริงมั้ยคะ 😊

นุชเองเป็นคนชอบออกกำลังกายตอนเช้า เพราะเห็นว่ามันทำให้สดชื่นได้ทั้งวัน ปรกติจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่ง และดู youtube หาความรู้ หรือไม่ก็ดูคร์อสเรียนที่ลงเรียนไว้ แต่วันนี้ ขอสักวันเถอะ

ดูคลิปออกกำลังกายแบบ cardio ของช่อง Juice & Toya ซึ่งตอนนี้มีคนติดตามราว 4 แสนกว่า และทำตามบ้าง ร่างกายจะได้ออกกำลังกายส่วนอื่น ๆ ด้วย