กล้วย จัดเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่คนจะนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ หลายคนอาจคิดว่ากล้วยต้องกินตอนสีเหลือสุกเท่านั้น แต่จริงๆแล้ว ไม่ว่าจะดิบหรือสุกหรือแก่ก็สามารถกินได้ทั้งนั้น ซึ่งแต่ละระดับความสุกยังให้ประโยชน์ต่างกันด้วยนะ
กล้วยดิบ - แข็งและกินยากหน่อย มีรสฝาด แต่มีพรีไบโอติกสูง ซึ่งดีต่อระบบทางเดินอาหาร เป็นอาหารให้โพรไบโอติกในร่างกายอีกด้วย
กล้วยสุก - ให้ความหวาน ดูดซึมเข้าร่างกายได้เร็ว สังเกตจากนักกีฬาที่มักกินกล้วยในระหว่างซ้อมหรือแข่งกีฬาเพื่อให้ฟื้นฟูและมีแรง
กล้วยสุกมาก - มีเนื้อที่อ่อนขึ้น กลิ่นหอม มีวิตามินสูง เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
กล้วยสุกงอม - เนื้อนิ่ม มีความหวาน และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก
ถือเป็นแหล่งสารอาหารชั้นดีเลยทีเดียว แถมยังหาซื้อได้ง่าย กินง่าย และมีประโยชน์สุดๆ ไปเลยค้าบ
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
