ส่วนตัวเรามักไม่ค่อยมีวิธี เวลาโมโหมักไม่ทัน
มักมืดมิด เพียงแค่ไม่ระเบิดมันออกมา
ให้มันลดระดับลงอยู่แค่ภายใน ความรู้สึก ความคิด
แต่ไม่แสดงออกมาแบบด่าใครหรือทำร้ายใคร
หรือทำลายสิ่งของรอบข้าง เราเคยเห็นกันมากในสังคม ที่ทำร้ายกัน ต่อสู้กัน ทำลายข้าวของ
และหนักสุดก็ถึงขั้นเสียชีวิต หรือสาหัส
แต่ละคนอาจหาทางออกแตกต่างกันออกไปในการหนีอารมณ์ หรือหาการระบายออกไปในการทำกิจกรรมอย่างอื่นที่ชอบ พยายามจบในวันเดียว พยายามอย่าอาฆาตแค้น จองเวรจองกรรมกัน อย่าเอาคืนกัน อย่าเอาชนะกัน
ฟังเพลง ชกมวย กินช็อกโกแลต ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบ
กินอาหารที่ชอบ ไปวิ่ง ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน
ช็อปปิ้ง ซื้อของที่ชอบ ดูหนัง นั่งสงบ ชมวิวธรรมชาติ
ลดการใช้ความคิด ปล่อยเบลอ นิ่ง ยังไม่ต้องพูดคุยอะไรกับใคร และอื่นๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
