การเลิกบุหรี่..ยาเสพติดนั้นที่สำคัญคือใจของคุณแหละ อย่าให้ความเคยชินที่สนองต่อความต้องการมันชนะใจได้ คุณก็ชนะ..ส่วนวิธีการมีตามขั้นตอนน่าจะลองโทรสายด่วนของสาธารณะสุข..จำไม่ได้ลองถามบุ๊ค 1113 ดูค่ะ
ลองหาภาพผลของคนเป็นถุงลมโป่งพอง หรือคนเป็นมะเร็งปอด ภาพใหญ่มาติดไว้ดูค่ะทุกๆมุมที่คุณมองเห็น คุณจะเลิกอยากสูบทันทีถ้ามโนว่าสุดท้ายคุณมีสภาพแบบนั้น..
ส่วนการพนัน..คนไทย 98% ติดการพนัน ไม่งั้นสลากกินแบ่งจะขายได้รึวิธีที่จะเลิกคือไม่เล่น../ม่เข้าใกล้และไปอยู่ในแวดวงของการพนันทุกชนิด แม้แต่การดูฟุตบอล มวย และลองใช้วิธีลดลงอย่างซ้ออสลากสักใบต่องวด..แค่นั้น ส่วนเล่นพนันอย่างอื่นคุณมีแต่เจ๊งเชื่อเถอะ..