ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยค่ะ รบกวนเพื่อนๆพี่ๆช่วยมาแนะนำหน่อยนะคะ
คำถามนี้ถูกลบ
ก่อนหน้านี้ก็เป็นคนติดทานขนมจุกจิกเช่นกันค่ะ ที่สำคัญค่าขนมก็เเพงกว่าค่าข้าวอีกนะคะ เสียเงินไม่พอ เเถมยังได้นน.ส่วนเกินมาอีกค่ะ
ลองลดการทานขนมลง เเละทานอาหารมื้อหลักให้อิ่มก่อนค่ะ โดยเน้นทานพวกโปรตีนเเละผักให้เยอะกว่าเเป้งนะคะ ส่วนขนมก็เก็บไว้ทานล้างปากหลังอาหาร สัก 2-3 คำพอเป็นพิธี(ให้หายอยากทานหวานเเค่นั้นพอค่ะ)
เเละถ้าไม่มีโรคประจำตัวอะไร ก็ลองทำifไปด้วยก็ดีนะคะ นอกจากจะช่วยลดนน.ได้เเล้ว ยังช่วยชะลอวัย เผลอๆหน้าตาจะดูเด็กลงได้อีกด้วยค่ะ สู้ๆนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
