#BurnOutSyndrome งานเครียดจนหมดไฟ ไม่ไหวอย่าฝืน
คุณกำลังรู้สึกแบบนี้หรือเปล่า❓
🙁 ไม่อยากไปทำงาน เหนื่อยล้า ผัดวันประกันพรุ่ง อยากลาออก
😥 ไม่มีความคิดสร้างสรรค์เหมือนเดิม ทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม
😨 เครียดสะสม กดดันตัวเอง วิตกกังวล ตื่นกลางดึก
เหล่านี้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเข้าสู่ภาวะ Burn Out Syndrome หรือหมดไฟในการทำงาน
🚨 ถ้ารู้สึกหมดไฟในการทำงาน ไม่ไหวอย่าฝืน ควรหาทางฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของตัวเอง ก่อนกลายเป็นโรคซึมเศร้า
👩⚕ พญ. วิภาวัณย์ อรรณพพรชัย แพทย์ประจำแอปฯ หมอดี แนะนำว่า หากรู้สึกหมดไฟในการทำงาน ควรปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม ดังนี้
● พักงาน ออกไปพักผ่อน เปลี่ยนสถานที่
● นอนให้พอ จัดห้องนอนให้มืดสนิท ไม่เล่นมือถือก่อนนอน
● จัด To do list วางแผนงาน สร้างความสนุกในงาน
● กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
● หาเพื่อน ปรึกษาคนที่ไว้ใจ หรือปรึกษานักจิตบำบัด จิตแพทย์
คุยกับหมอออนไลน์ ปรึกษาปัญหากับผู้เชี่ยวชาญได้ง่ายๆ ผ่านแอปฯ หมอดี
📲 ดาวน์โหลดแอปฯ คลิก >> https://mordee.app.link/mordee
💬 สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line ID: @mordeeapp
แอปฯ MorDee (หมอดี) หมอประจำบ้านในมือคุณ ให้คุณเลือกพบหมอออนไลน์ได้กว่า 500 คน ครอบคลุม 20 กว่าสาขาเฉพาะทาง พร้อมดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ
✔️ หาหมอออนไลน์ ได้จากทุกที่
✔️ สะดวก ประหยัด ไม่ต้องเดินทางไป รพ.
✔️ รอรับยาได้ที่บ้าน
✔️ ทุกข้อมูลของคุณจะถูกเก็บเป็นความลับ ตาม พรบ. PDPA
#MorDee #หมอดี #หมอประจำบ้านในมือคุณ #หาหมอออนไลน์
#โรคซึมเศร้า #หมดไฟในการทำงาน #เครียด #วิตกกังวล #นอนไม่หลับ
