#ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด 🤱 แม่ๆ กำลังรู้สึกแบบนี้หรือเปล่า❓
● เศร้า ร้องไห้บ่อย อ่อนไหวง่าย
● เบื่อหน่าย ความเพลิดเพลินในสิ่งต่างๆลดลง หรือรู้สึกเบื่อหน่ายในการดูแลลูก
● บางครั้งหงุดหงิดง่ายหรือมีอารมณ์แปรปรวน
● ความรู้สึกผูกพันกับลูกหายไป
● อาการอื่นๆ เช่น นอนไม่หลับหรือง่วงนอนตลอดเวลา เบื่ออาหารหรืออยากกินอาหารตลอดเวลา ไม่มีสมาธิ ตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ได้แย่ลง
● บางครั้งผุดภาพอยากทำร้ายตัวเอง ทำร้ายลูก
● รู้สึกผิดได้ง่าย รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าหรือไม่มีความสามารถ
● ระยะอาการตั้งแต่ 2 สัปดาห์ขึ้นไป ควรได้รับการรักษาที่ถูกต้อง
อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณแม่กำลังเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
🚨 ต้นเหตุ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
หนึ่งในสาเหตุหลักๆ คือการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว โดยระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์อยู่นั้น ระดับฮอร์โมนจะเพิ่มสูงขึ้น แต่หลังจากที่คลอดลูกแล้ว ระดับฮอร์โมนจะลดลงทันที โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ที่ยังปรับตัวหลังคลอดไม่ค่อยได้ จะส่งผลให้คุณแม่รู้สึกเบื่อหน่าย เศร้า กังวลเรื่องลูก มีอาการนอนไม่หลับ และเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้
👩⚕ พญ.ชัชชญา เพียรจงกล จิตแพทย์ประจำแอปฯ หมอดี แนะนำว่า หากคุณแม่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ควรรับมือ ดังนี้
#ข้อแนะนำสำหรับตัวคุณแม่เอง
● กินอาหารดีๆ พักผ่อนให้เพียงพอ
● ออกกำลังกายเบาๆ หรือเล่นโยคะ
● หาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน
● ระบายความรู้สึกให้คนใกล้ชิดฟัง
● พูดคุยกับคุณแม่คนอื่นๆ
● ปรึกษาจิตแพทย์
#คนรอบข้างช่วยคุณแม่ได้ยังไงบ้าง ?
● พาคุณแม่ออกนอกบ้านไปเปิดหูเปิดตา
● คุณพ่อหรือคนใกล้ชิดช่วยแบ่งเบาภาระ
● รับฟังและให้กำลังใจ
● คอยสังเกตอาการคุณแม่และดูแลอย่างใกล้ชิด
ความเข้าใจ กำลังใจ และความใส่ใจของคนรอบข้าง เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณแม่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ค่ะ
👩⚕ คุณแม่ท่านใดมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สามารถรับคำปรึกษาจากจิตแพทย์ในแผนกสุขภาพใจได้ง่ายๆ ผ่านแอปฯ MorDee (หมอดี) 🩺
ไม่ต้องเดินทาง ไม่ต้องอุ้มลูกน้อยไปโรงพยาบาล เลี้ยงลูกอยู่บ้านก็ปรึกษาแพทย์ได้ และหากต้องรับยา ก็สามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับยาอย่างเหมาะสม ไม่เป็นอันตรายต่อลูกรักในช่วงให้นมบุตร เนื่องจากออกใบสั่งยาโดยแพทย์เฉพาะทางนั่นเอง
การมีปัญหาสุขภาพใจ ต้องตรวจสุขภาพใจ ไม่เท่ากับเราดูไม่ดีหรือเป็นเรื่องแปลก แต่เท่ากับว่าเรากำลังรักตัวเองอยู่ แถมยังจะส่งผลดีให้กับคนที่คุณรักรอบๆ ตัวด้วยนะคะ 🥰
📲 ดาวน์โหลดเลย! แอปฯ หมอดี คลิก>> https://mordee.app.link/mordee
✔️ ให้คุณพบแพทย์ออนไลน์ผ่านแอปฯ ได้จากทุกที่ ในเวลาที่คุณสะดวก
✔️ รองรับการปรึกษาหลายรูปแบบ จะโทรศัพท์ แชต หรือวิดีโอคอลก็ได้
✔️ หากต้องรับยา มีบริการส่งยาถึงบ้าน แบบรวดเร็วทันใจ ไม่ต้องคอยนาน
✔️ ดูแลเสมอ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกว่า 500 ท่าน จาก 20 กว่าสาขาเฉพาะทาง
✔️ ทุกข้อมูลของคุณจะถูกเก็บเป็นความลับ ตาม พรบ. PDPA
💬 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Line ID: @mordeeapp
#หมอดี #MorDee #หมอประจำบ้านในมือคุณ #TrueHEALTH
#ซึมเศร้า #ซึมเศร้าหลังคลอด
