อยู่อย่างเข้าใจว่า เดี๋ยวมันก็ผ่านไป
เราอาจไม่ต้องหนี แค่เผชิญอย่างกล้าหาญค่ะ
ไม่มีอะไรเลวร้ายจนสุดขั้วจนไม่มีทางออกค่ะ
คำตอบอื่น
- รู้สึกได้ค่ะ เราไม่ต้องฝืนมัน แต่ในระหว่างที่เราจมปลัก เราก็ใช้ความคิดไตร่ตรองความรู้สึกแย่ๆนั้นไปด้วย พยายามเปลี่ยนมุมมองให้ไปในทิศทางบวกเข้าไว้ค่ะทุกคนต่างเคยมีความรู้สึกแบบนั้นอยู่แล้ว เพียงแต่เราจะจัดการกับความรู้สึกนั้นอย่างไร...
- ผมสำหรับใช้วิธีมองตังในกระเป๋า แล้วความรู้สึกแย่ๆมันจะหายไป เพราะถ้ารู้สึกแย่ท้อแท้นานเราจะอดตาย🤣🤣🤣
- ก่อนอื่นต้องยอมรับมันให้ได้ก่อนครับ ไม่ว่าวันนี้เราจะรู้สึกอย่างไร ต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า ยังไงเราก็หนีความจริงไม่พ้น
- รักตัวเองให้มาก..เห็นคุณค่าของตัวเอง..อ่านหนังสือพัฒนาตนเอง..ช่วยได้มากเลย..ออกกำลังกาย..ทานสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง ครบห้าหมู่..เน้นโปรตีน..วิตามินบี..ฯลฯ เปลี่ยนไปพบเจอสภาพแวดล้อมใหม่ๆ เพื่อนใหม่ๆ ที่มีทัศนคติที่ดี ทำสมาธิ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบ..เป็นกำลังใจให้นะคะ..
- ระบายออกมาค่ะ ไม่ว่าจะพูด จะเขียน การระบายมันเป็นการคลายความอัดอั้น อึดอัดใจได้ค่ะ คิดอะไรก็เขียนออกมา เหมือนมันได้ปล่อยอารมณ์ลบๆออกมา ใจก็จะผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ
- 1.รู้ 2.เข้าใจ 3.ยอมรับ สามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์ของชีวิตด้วยการมองคิดวิเคราะห์ตั้งอยู่บนพื้นฐานจากเหตุไปหาผลครับพวกคุณลองนำไปใช้ฝึกสมองดูครับเพื่อให้สมองของคุณสามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้น 1.รู้ คือ เหตุ 2.เข้าใจ คือ เรื่องราวทั้งหมดระหว่างเหตุไปหาผล 3.ยอมรับ คือ ผล👆👆👆👆👆👆👆👆👆
- ใช้วิธีเปลี่ยนโฟกัส เป้าหมายชีวิตไปอีกด้านนึงตอนครั้งยังละอ่อนๆ เคยเฟลเรื่องของหัวใจ เลยเปลี่ยนเป้าหมายไปมุุ่งมั่นเรื่องเรียนต่อจากนั้นชีวิตดีเลยล่ะะ...
- มีอยู่ช่วงหนึ่ง ลาออกจากงาน ก็มาจมอยู่กับบ้าน ตื่นมาก็กิน ..กินแล้วก็นอน เป็นอย่างนี้ประมาณ แปดเก้าเดือน อยู่บ้านเฉยๆ กินกับนอน เวลาผ่านไปวันๆ พอเดือนที่แปด มีเพื่อนโทรมา ว่าจะปลีกวิเวก หาถ้ำปฏิบัติธรรมสักหน่อย ก็ไปตระเวนหาถ้ำกัน ไปตรงนั้นตรงนี้ เค้าไม่ให้อยู่ จนไปเจอคนเค้าแนะว่า ไปที่นี่ซิ ก็ไปกัน ขนเตา ขนหม้อข้าว ขนข...
