ฝึกสติเท่าทันอารมณ์ ความคิด
โดยปกติ คนเราจะแสดงออกว่าโมโหกับคนอื่นยากกว่าคนใกล้ตัว เพราะมีมารยาททางสังคมควบคุม ให้ฝึกกับคนใกล้ตัวจนผ่านบททดสอบแล้ว กับคนอื่นจะค่อนข้างง่าย
วิธีตั้งสติง่ายๆ แต่ทำยาก แต่ถ้าทำได้แล้วจะชิว
* เริ่มจาก..รู้และสังเกตตนเองว่า ไม่ชอบเรื่องอะไรบ้าง หากมีใครมาสะกิดเรื่องเหล่านั้น แล้วของขึ้นแน่ๆ
* เตรียมพร้อมเมื่อเวลานั้นมาถึง ให้บอกกับตัวเอง "นั่นแน่! เห็นนะ รู้ล่ะ ไม่หลงเป็นเหยื่อหรอกนะ"
ถ้าอารมณ์โกรธโมโหยังจะปะทุ แสดงว่าเราเชื่อตามนั้นไปปรุงแต่งสมทบกับเค้า ระงับง่ายสุด ให้พาตัวออกมาจากจุดนั้นก่อน แล้วคราวหน้าค่อยแก้ตัว
* แต่ถ้าต้องจำใจจำยอมอยู่ในสถานการณ์นั้น ให้มองคนเหล่านั้นด้วยความเมตตา เหมือนเห็นเค้าเป็นเด็ก 2 ขวบ ที่พูดทำอะไรไม่คิด ไร้เดียงสา
ลองดูนะ..สุดท้ายเมื่อเรามีสติทำได้บ่อยขึ้น จะรู้สึกอมยิ้มอยู่ข้างใน เสียงจะดังในหัวว่า "เรานี่ก็เก่งนะ" 😊
189 รับชม
    ♝positive_energy♡
    เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ
    คำตอบอื่น (6)
    • สมัยก่อนทำไม่ค่อยได้
      สมัยนี้ก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง
      แต่ก็ทำได้มากขึ้นมากกว่าสมัยก่อน
      คิดว่าถ้าพูดไปตอนนั้น มันจะยิ่งแย่ลง หนักขึ้น...
      103 รับชม
      • ถ้ากำลังทะเลาะกันอยู่ โมโหทั้งคู่ การเงียบของเรา จะทำให้อีกฝ่าย "พูดไม่ออก" ถ้าเราไม่หือไม่อือ อีกฝ่ายเขาพูดต่อไม่ได้เลย เหมือนแตะเบรค ถึงจะยังโมโหอยู่แต่ถ้าใครเงียบก่อน จะดูดีมีวุฒิภาวะกว่า
        แต่ถ้าเราโมโหอยู่คนเดียว ถ้านั่งเงียบๆแล้วไม่หายโมโห หาอย่างอื่นทำ เบี...
        100 รับชม
        • ดูอารมณ์ตัวเองครับ แล้วก็แค่นั้น วางทิ้ง
          102 รับชม
          • ออกจากตรงนั้น
            165 รับชม
            • ทำได้ครับผมก็เป็นคนนึงโมโหง่ายมากๆ ใช้วิธีเดียวคือ "ข่มอารมณ์"
              ตัวเองเอาไว้ครับ เวลาผมโกรธหรือโมโหผมจะไม่พูดกับใครเลยจะนิ่งมากๆ...
              102 รับชม
              • หลับตาหรือเดินหนี ปิดหู(ไม่ใช่การนำสิ่งของอุดใบหู)
                1
                เข้าสู่โหมดเซียน มองตัวเอง กับสิ่งเร้า ที่แตกต่างกับตัวคนเรา ตัวเราคือเรา สิ่งนั้นไม่ใช่เรา ควบคุมไม่ได้ เพราะตัวเราจึงพาตัวเองมาพบเจอ และอย่าให้ความรู้สึกทำลายสิ่งต่อมาเช่น คำพูด การกระทำ
                83 รับชม
                  ♝positive_energy♡
                  ณ.ขณะนั้นสิ่งเร้าที่เข้ามากระทบต่อจิตใจ มันทำได้ยากมากๆ แต่จะพยายามค่ะ
                • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                  Chiangrai Guide 2022 | 20 พิกัดเด็ด จ.เชียงราย 2022 เชื่อว่าเชียงรายน่าจะเป็น 1 ในจุดหมายปลายทางของใครหลายๆคนในช่วงสิ้นปีนี้ วันนี้พวกเราเลยรวบรวมที่พัก ที่กิน ที่เที่ยว และคาเฟ่ ใน จ.เชียงราย มาให้ทุกคนที่กำลังวางแผนจะไปเที่ยว สามารถตามรอยพวกเราได้นะครับ บอกเลยว่าเด็ดดวงทุกที่ เพราะว่าเราคัดมาแล้ว!
                  ปัจจัยที่ทำให้ค่าระวางเรือในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาเหวี่ยงขึ้นลงเหมือนรถไฟเหาะ ในช่วงของการแพร่ระบาดของ COVID-19 ที่มีความรุนแรงมากเป็นประวัติการณ์ นอกจากผลกระทบทางด้านสาธารณสุข ที่มีผู้ติดเชื้อรวมกว่า 643 ล้านคน และเสียชีวิตกว่า 7 ล้านคนทั่วโลก COVID-19 ยังส่งผลต่อระบบเศรษฐกิจทั่วโลก ไม่เว้นแม้แต่ธุรกิจการขนส่งสินค้าและโลจิสติกส์
                  • รู้จักกับ 'อนุตตรธรรม' ลัทธิความเชื่อสุดแปลกต้นกำเนิดจากจีน ช่วงนี้หลายคนน่าจะได้ยินชื่อของลัทธิที่เรียกว่า 'อนุตตรธรรม' จากข่าวโรงเรียนมัธยมชื่อดังแห่งหนึ่งในจังหวัดอุบลราชธานี ที่มีการประกอบพิธีกรรมตามลัทธิดังกล่าว โดยอ้างว่าเป็นกิจกรรมเข้าค่ายธรรมะ
                  เซ็นทรัลเวิลด์ ชี้แจง กรณีไฟไหม้ภายในศูนย์การค้า และเกิดความชุลมุน หลังจากนี้ยังคงเปิดปกติ หลังจากเกิดไฟไหม้ภายในศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ บริเวณต้นคริสต์มาสใต้บันไดเลื่อน ซึ่งมีเปลวไฟและควันเกิดขึ้น
                  ดูทั้งหมด