ไม่เชื่อตัวเองไว้ก่อน ไม่ว่าจะเข้าใจสิ่งที่คู่กรณีสื่อออกมาว่าอย่างไร หรือว่าตัวเองจะมีความคิดความเข้าใจแบบไหน ก็ไม่เชื่อไม่ยึดถือไว้ก่อน เพราะมันอาจทำให้ตัวเองไม่มีเหตุผลที่จะรีบโกรธ
หัดสงสัยว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมีมุมมองอื่นที่ไม่ใช่ตามแบบที่ตัวเองเข้าใจไม๊ เหตุผลที่จะโกรธได้จะได้ถูกทบทวนอีกครั้ง
บอกตัวเองที่จะลดความสามารถของตัวเองลงที่จะสรุปอะไรได้ในเสี้ยวนาที เพราะมันมักจะไม่ให้ผลที่ตามมาที่ดีนัก
ลองทบทวนตั้งคำถามกับตัวเองว่าโกรธเพราะอะไร โกรธไปทำไม โกรธแล้วได้อะไร แล้วที่โกรธมาก่อนนั้นมันให้ผลที่น่าพอใจไม๊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
