มีบัญชีอยู่แล้ว?
ไม่เชื่อตัวเองไว้ก่อน ไม่ว่าจะเข้าใจสิ่งที่คู่กรณีสื่อออกมาว่าอย่างไร หรือว่าตัวเองจะมีความคิดความเข้าใจแบบไหน ก็ไม่เชื่อไม่ยึดถือไว้ก่อน เพราะมันอาจทำให้ตัวเองไม่มีเหตุผลที่จะรีบโกรธ
หัดสงสัยว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมีมุมมองอื่นที่ไม่ใช่ตามแบบที่ตัวเองเข้าใจไม๊ เหตุผลที่จะโกรธได้จะได้ถูกทบทวนอีกครั้ง
บอกตัวเองที่จะลดความสามารถของตัวเองลงที่จะสรุปอะไรได้ในเสี้ยวนาที เพราะมันมักจะไม่ให้ผลที่ตามมาที่ดีนัก
ลองทบทวนตั้งคำถามกับตัวเองว่าโกรธเพราะอะไร โกรธไปทำไม โกรธแล้วได้อะไร แล้วที่โกรธมาก่อนนั้นมันให้ผลที่น่าพอใจไม๊
    คำตอบอื่น
    • 💌"ยิ่งพูดต่อความ ยิ่งทวีความรุนแรงของเรื่อง นิ่งเงียบเรื่องจะได้สงบลง..ซึ่งใช้ให้เหมาะสมกับกรณีจึงจะเกิดประโยชน์"😉
      • เรา ไม่ได้ 😫 ไม่ได้เลย แต่มีวิธีแก้คือ ไม่ฟัง หลีกได้หลีก ค่ะ 😌🤣
        • เราเคยให้น้องคนนึงปากไวปานแสง อารมณ์ขึ้นปุ๊บ ปากนางไม่ยั้งเลย แล้วจะเสียใจตอนจบเสมอ เราเลยให้เค้าลองนับ 1-10 ในใจก่อน
          เมื่ออารมณ์กำลังขึ้น ให้หายใจเข้าสักเฮือกแล้วนับ 1-10 ในใจ ช่วงนับเลขเราจะมีเวลาทบทวนไปโดยปริยาย ว่าอยากโมโหและอยากจะพูดสิ่งนั้นออกไปจริงๆ ร...
          • นั่งสมาธิ หายใจลึกๆ ฟังเพลงเบาๆครับ
            • โดยส่วนตัวถ้ารู้สึกว่าสิ่งไหนไม่โอเค เราก็จะเงียบอยู่แล้วค่ะ ไม่โต้ตอบ เดินออกจากตรงนั้น เพราะเราจะคอยบอกตัวเองเสมอว่า สติเราต้องมีสติ เพราะเราคิดว่าการพูดอะไรไปตอนนั้น บางครั้งคำพูดที่ออกไป อาจจะไม่ได้ยั้งคิด
              • โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า เราเองแหละ ทุกวันนี้เกลียดตัวเองทำไมเราร้ายจัง พี่ๆบอกให้หัดนั่งสมาธิบ้าง ฟังพระสวดบ้าง บางพี่ๆส่ง YouTube มาให้ฟังก่อนนอน ถามว่าทำมั้ย ไม่ทำคะ
                • ฝึกสติเท่าทันอารมณ์ ความคิด
                  โดยปกติ คนเราจะแสดงออกว่าโมโหกับคนอื่นยากกว่าคนใกล้ตัว เพราะมีมารยาททางสังคมควบคุม ให้ฝึกกับคนใกล้ตัวจนผ่านบททดสอบแล้ว กับคนอื่นจะค่อนข้างง่าย...
                    ♝positive_energy♡
                    เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ
                  • สมัยก่อนทำไม่ค่อยได้
                    สมัยนี้ก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง
                    แต่ก็ทำได้มากขึ้นมากกว่าสมัยก่อน
                    คิดว่าถ้าพูดไปตอนนั้น มันจะยิ่งแย่ลง หนักขึ้น...
                    • ถ้ากำลังทะเลาะกันอยู่ โมโหทั้งคู่ การเงียบของเรา จะทำให้อีกฝ่าย "พูดไม่ออก" ถ้าเราไม่หือไม่อือ อีกฝ่ายเขาพูดต่อไม่ได้เลย เหมือนแตะเบรค ถึงจะยังโมโหอยู่แต่ถ้าใครเงียบก่อน จะดูดีมีวุฒิภาวะกว่า
                      แต่ถ้าเราโมโหอยู่คนเดียว ถ้านั่งเงียบๆแล้วไม่หายโมโห หาอย่างอื่นทำ เบี...
                      • ดูอารมณ์ตัวเองครับ แล้วก็แค่นั้น วางทิ้ง
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          #ปูตินยึด4แคว้นของยูเครนอย่างเป็นทางการ #เซเลนสกี้เร่งขอเป็นสมาชิกNATOด่วนที่สุด แลกหมัดกันรัวๆ จนกรรมการนับแต้มแทบไม่ทันแล้ว ระหว่างมุมแดง วลาดิมีร์ ปูติน ผู้นำรัสเซีย และมุมน้ำเงิน โวโลดิมีร์ เซเลนสกี้ ประธานาธิบดียูเครน
                          SABUY คว้ารางวัลระดับโลก The Global Brand Awards 2022 รางวัลสุดยอดผู้นำด้านเทคโนโลยีการชำระเงิน และระบบโซลูชั่นส์แห่งประเทศไทย
                          ส่อแววเพิ่มความรุนแรง ? ยูเครนสมัครเข้าร่วม NATO อย่างเป็นทางการ และจะใช้ขั้นตอนที่เร็วที่สุดเพื่อให้เข้าเป็นสมาชิก NATO
                          เปิดขุมทรัพย์ LINE MAN Wongnai ขาดทุนพันล้าน ผงาดสู่ยูนิคอร์น 3.7 หมื่นล้าน Creden Data เปิดผลประกอบการ LINE MAN Wongnai ย้อนหลัง 4 ปี ขาดทุนกว่าพันล้าน ผงาดสู่ยูนิคอร์นใหญ่สุดในไทย มูลค่าบริษัททะลุ 3.7 หมื่นล้านบาท หลังทุนรอบซีรีส์บี ที่มีมูลค่าถึง 9.7 พันล้านบาท
                          ดูทั้งหมด