หายใจเข้าออกลึกๆ ไม่กี่นาทีก็หาย
แต่ถ้ามากๆ ก็ทำเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ หาที่ระบายในภายหลัง ได้แก่ บ่นให้กลุ่มเพื่อนฟัง เพราะกลุ่มเราระบายได้ทุกสิ่ง พูดกันได้ทุกอย่าง ไม่เว้นสักเรื่อง เช่น เรื่องเงิน เป็นต้น ไม่เหมือนบางกลุ่ม
ทุกคนย่อมมีเรื่องทุกข์ใจ แค่มีคนรับฟัง ก็พอแล้ว ซึ่งในกลุ่มเราก็ทำแบบนี้ทุกคน ทุกฝ่าย เพราะมีสารพัดจริงๆ
42 รับชม
    คำตอบอื่น (10)
    • หายใจลึกๆ ตั้งสติว่าสมควรโกรธไหมในแต่ละเรื่อง หากเผลอโกรธไปแล้ว ก็พยายามรีบระงับอารมณ์ให้เย็นลงโดยเร็วที่สุด
      44 รับชม
      • จะเงียบคะ
        88 รับชม
          ก็เล่าไปตาม..อำเภอใจ ❤️
          ทำไมผมรู้สึกว่าความเงียบน่ากลัว
        • ถือว่าดีนะ
          ที่มีสติ
          รู้ตัวว่าโกรธอยู่
          สำหรับเรา เมื่อรู้สึกโกรธ...
          71 รับชม
            ก็เล่าไปตาม..อำเภอใจ ❤️
            เป็นความคิดที่ดีครับ
          • จำไม่ได้ค่ะ
            จำไม่ได้ว่า ครั้งสุดท้ายที่โกรธคือเมื่อไหร่
            จึงจำไม่ได้ว่า เวลาโกรธทำอะไรด้วย
            78 รับชม
            • อาบน้ำ สระผมช่วยได้
              62 รับชม
              • ฝึกจิตด้วยการนั่งสมาธิทุกวันก่อนนอน วันละ10นาที
                พยายามตามลมหายใจเข้ารู้ออกรู้ นับไปให้ได้มากที่สุด
                หลุดไปคิดอะไร ก็นับใหม่ทำประจำทุกวันเพิ่มเวลานั่งไปเรื่อยๆ
                วันหนึ่งคุณจะนั่งได้นิ่งสบาย สงบ เมื่อเกิดเหตุการณ์อะไรมากระทบ...
                72 รับชม
                • สำหรับเค้าคือ หาของกิน
                  70 รับชม
                    ก็เล่าไปตาม..อำเภอใจ ❤️
                    ชาบูหรือหมูกระทะดี
                  • ถ้าเป็นปัญหาใหญ่ที่กระทบกับการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา ก็ตั้งสติให้ดี แล้วเคลียร์ปัญหาหรือเคลียร์ใจกับคนที่มีปัญหาให้จบครับ เคลียร์ปัญหาจบเมื่อไหร่ ก็ WIN WIN ทั้งคู่ ถ้าเป็นปัญหาเล็กๆน้อยๆ ไม่กระทบกับชีวิตประจำวันของเรา ตั้งสติและพิจารณาให้ถ้วนถี่ อภัยได้ก็อภัย ปล่อยผ่านได้ก็ปล...
                    106 รับชม
                    • ห่างจากสถานการณ์ หรือคนที่ทำให้โกรธ พูดคุยระบายเรื่องราวกับคนที่สนิท
                      68 รับชม
                      • จะพยายามควบคุมสติให้ได้มากที่สุด เพื่อไม่ให้อารมณ์มาครอบงำเราได้ ส่วนใหญ่ก็จะใช้วิธีเงียบ และแยกตัวออกมาคนเดียว เพื่อที่จะไม่ระเบิดใส่คนอื่น เพราะอารมณ์มันควบคุมยากค่ะ
                        แต่ถ้าโกรธมากแบบทำอะไรไม่ได้ ก็จะร้องไห้ออกมาเลยค่ะ😅...
                        81 รับชม
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น จากการ ‘จัดกระดูก' หลังจากเพจ “ไม่ใช่หมอบ่น-aggressivenotdoctor” แชร์ข้อมูลจาก Neurology Journal โดยมีเนื้อหาระบุว่าหญิงวัย 48 ปีมีภาวะกระดูกคอหัก และการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง รวมถึงการอุดตันของหลอดเลือดแดง หลังจากการ ‘จัดกระดูก’ และมีผู้ให้ความสนใจเป็นจำนวนมากนั้น
                          วิศวรรม BGC ราชบุรีกล๊าส คว้ารางวัลจากงาน IQPC 2022 ที่ เมืองบาหลี ประเทศอินโดนีเซีย ศักยภาพพนักงานกลุ่มบริษัทบางกอกกล๊าส (BG Group) ปรากฏสู่นานาชาติเมื่อ แผนกวิศวกรรม BGC ราชบุรีกล๊าส หรือ บริษัท ราชบุรีกล๊าส อินดัสทรี จำกัด ในเครือ บริษัท บีจี คอนเทนเนอร์ กล๊าส จำกัด (มหาชน)
                          ภาพเซ็ตนี้คงเป็นภาพเซ็ตที่มีพลังทำลายล้างสูงที่สุด ที่ผมจะได้เห็นในรอบสัปดาห์เลยล่ะ เมื่อ คุณ Anastasia ถ่ายรูปในวันหิมะโปรยปราย
                          OPEC+ “คงกำลังการผลิตน้ำมัน” ท่ามกลางความไม่แน่นอน “เพดานราคาน้ำมันรัสเซีย” มีผลเริ่มใช้แล้ว
                          ดูทั้งหมด