ไม่ต้องทำอะไรค่ะ
127 รับชม
    คำตอบอื่น (8)
    • เราใช้วิธีออกกำลังกาย ในช่วงเย็นค่ะะ 🤩
      142 รับชม
      • Doing meditation can help.
        134 รับชม
        • ฟังสวดมนต์
          109 รับชม
          • มีแค่สาเหตุเดียวเท่านั้นครับ
            คือให้หยุดคิดมากและหยุดคิดฟุ้งซ่าน
            วางความคิดลงให้หมด
            ทำจิตให้เกาะลมหายใจเข้าออกเข้าไว้ครับ...
            123 รับชม
            • เคยเป็นอยู่พักนึงค่ะ หลับยาก หลับไม่นาน ถ้าไม่ใช่คนชอบออกกำลังกาย ใช้ตัวช่วยเป็นวิตามินค่ะ แต่พอ search หาในกูเกิ้ล โฆษณามาตรึม เชื่อได้บ้าง-ไม่ได้บ้าง
              เมลาโทนิน ช่วยเรื่องการนอน แต่ก็มีผลข้างเคียง เพราะมันเป็นฮอร์โมน จริง...
              130 รับชม
              • ไปวิ่งครับ วิ่งเหยาะๆสัก 5 km. , ไม่หลับ...ก็เพิ่มเป็น 10 km รับรอง เกิดอาการร่างกายอยากปะทะที่นอน 🙂
                117 รับชม
                • ผมกินอิ่มแล้วก็นอนครับ​ หลับสบายเหมือนเด็กน้อย
                  114 รับชม
                  • ออกกำลังกายตอนเย็นเบาๆ ทานอาหารเย็นด้วยอาหารที่ให้พลังงานต่ำ ไม่ดื่มเครื่องตื่มที่กระตุ้นการทำงานของร่่างกาย เหตุุที่ต้องทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำก็เพราะว่า เมื่อร่่างกายเรามีพลังงานมาก ร่างกายจะไม่ยอมหลับแม้เราจะง่วง หากมีเรื่องค้างคาใจก็แก้ไขให้เสร็จ สวดมนต์ไหว้พระก่อนนอนจะนอนไ...
                    132 รับชม
                    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                      มรณกรรมของเจียง เจ๋อหมิน อาจทำให้สี จิ้นผิง ต้องลำบากอีกครั้ง... การถึงแก่อสัญกรรมของอดีตประธานาธิบดีวัย 96 ปี ถูกระบุสาเหตุไว้ว่าเป็นเพราะเขาล้มป่วยลงด้วยโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว
                      iiG ปรับกลยุทธ์การเติบโต เพิ่มอัตรากำไรสุทธิ ลดเสี่ยงอัตราแลกเปลี่ยน เผยข่าวดีขยายธุรกิจสู่ CLMV มั่นใจรายได้ปี 66 พุ่ง 1,400 ล้าน iiG ตั้งเป้ารายได้ปี 66 New High โต 60% แตะ 1,400 ล้านบาท พร้อมปรับกลยุทธ์เพิ่มอัตรากำไรสุทธิ และลดความเสี่ยงจากอัตราแลกเปลี่ยน
                      EU เล็งใช้กระบวนการทาง “ศาลพิเศษ” พิจารณาคดีกับ “รัสเซีย” ฐานทำสงครามในยูเครน “ทูตรัสเซีย” โต้ใช้ “ความไม่มีขื่อไม่มีแป” ในการเล่นงานรัสเซีย
                      แฉกลโกง “ทุนจีนเทา” ค่าจ้าง-เช่านอมินีตัวแทน ชูวิทย์ ยังแฉไม่หยุด ล่าสุดออกมาระบุกลโกง “ทุนจีนเทา” เปิดตัวละคร พร้อมเรท ค่าจ้าง-ค่าเช่านอมินีเป็นตัวแทน
                      ดูทั้งหมด