ตั้งใจคิด ทักษะสำคัญเพื่อ…
การใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต
ชีวิตที่เพื่อน ๆ ปรารถนาเป็นแบบไหนคะ?
• บางคนอยากมีเงินทอง ร่ำรวย
• บางคนอยากมีชีวิตที่สุข สงบ
• บางคนอยากมีชีวิตที่เต็มไปด้วยเพื่อนฝูง
• บางคนอยากใช้ชีวิตแสนธรรมดาเรียบง่าย
แต่ไม่ว่าจะอยากมีชีวิตแบบไหน
หนึ่งทักษะสำคัญที่เราจะขาดไม่ได้ก็คือ
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
ทักษะการรู้เท่าทันความคิดตนเอง
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
การรู้เท่าทันความคิดตนเองสำคัญไฉน?
อิคิ ∙ 生き อยากชวนเพื่อน ๆ ลองคิดดูค่ะว่า
ท่ามกลางนับร้อย นับพันสิ่งที่เราลงมือกระทำ
ในแต่ละวัน จะมีสักกี่การกระทำ ที่เราทำ
อย่างตั้งใจ ผ่านกระบวนการคิดอย่างถี่ถ้วน
ก่อนลงมือทำ
เพื่อน ๆ สังเกตไหมคะ หากสิ่งไหนที่เรา
คิดอย่างละเอียดถี่ถ้วนก่อนลงมือทำ
การกระทำเหล่านั้น มักนำพาเราไปสู่
ชีวิตที่เติบโตและเจริญงอกงาม
ในทางกลับกัน หลาย ๆ การกระทำ
ที่เราลงมือทำโดยไม่ผ่านการตั้งใจคิด
หรือจะเรียกอีกอย่างว่าทำไปตามสัญชาตญาณ
แบบไม่มีสติรู้เนื้อรู้ตัว การกระทำเหล่านั้น
ก็มักนำพาเราไปสู่ปัญหาหรือชีวิตที่ตกต่ำ
หากจะให้ อิคิ ∙ 生き ยกตัวอย่างให้เห็นภาพ
อิคิ ∙ 生き ก็คงจะพูดถึงเรื่องการรับประทานค่ะ
การรับประทานคือการกระทำ
หากเราคิดก่อนทาน ว่าเราอยากมีสุขภาพดี
เราก็จะคิดต่อว่ามื้อนี้เราควรทานอะไร
หรือไม่ควรทานอะไร และควรทานมากแค่ไหน
การคิดเช่นนี้ก็จะส่งผลให้เรา รับประทานอาหาร
อย่างมีสติ ไม่ทานมากจนเกินไป หากทำได้ต่อเนื่อง
เราก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ในทางกลับหากเราใช้ชีวิตอย่างไม่มีสติ
เวลาไปห้างสรรพสินค้า เห็นร้านอาหารมากมาย
ไอ้นู่นก็อยากทาน ไอ้นี่ก็อยากลอง
ท้ายที่สุดเราก็คงได้ชิมทุกสิ่งอย่างที่ขวางหน้า
ลงท้ายด้วย ความรู้สึกผิดและมีสุขภาพที่ย่ำแย่
เป็นของแถม
เพื่อน ๆ พอจะเดาออกแล้วใช่ไหมคะ ว่าการรู้เท่าทัน
ความคิดนั้นสำคัญกับชีวิตของเรามาก
ถ้าเราเลือกความคิดได้ เราก็เลือกการกระทำได้
และการกระทำที่ผ่านการไตร่ตรองก็มักจะ
นำพาเราไปสู่ชีวิตที่เราปรารถนา
เมื่อกล่าวถึงตรงนี้ อิคิ ∙ 生き นึกถึง
ธรรมะบรรยายบทหนึ่งของคุณพศิน อินทรวงค์
ที่ได้กล่าวถึงเรื่องการคิดในชีวิตประจำวัน
ของคนเราไว้ดังนี้ค่ะ
คุณพศิน กล่าวว่า…ความคิดมี 3 ประเภท
1. ความคิดปรุงแต่ง
2. การไหลไปกับความคิดปรุงแต่ง
3. การตั้งใจคิด
โดยปกติคนเราจะมีความคิดปรุงแต่ง
ผุดขึ้นเป็นระยะ ซึ่งความคิดปรุงแต่งนี้
เป็นความคิดที่ผุดขึ้นเอง เราควบคุมไม่ได้
ส่วนความคิดที่ผุดขึ้นมานั้น มีทั้งความคิด
เชิงบวก เชิงลบ กุศล อกุศล สลับสับเปลี่ยน
หมุนเวียนกันไป
แต่มีข้อสังเกตอยู่หนึ่งเรื่องค่ะ
แม้ความคิดที่ผุดขึ้นมา เราจะบังคับไม่ได้
แต่บางคนก็มีความคิดดีผุดขึ้นมากกว่า
ในขณะที่บางคนมีความคิดเชิงอกุศล
ผุดขึ้นในจิตมากกว่า
ความคิดที่ผุดขึ้นมานั้น ขึ้นอยู่กับว่า
ระหว่างการใช้ชีวิต เราใส่ส่วนผสมใด
สะสมเข้าไปในคลังความคิดของเราค่ะ
บางคนมองแต่เรื่องดี จดจำแต่สิ่งดี ๆ
ก็สั่งสมสิ่งดี ๆ เข้าคลังความคิด
ในขณะที่บางคนจดจำแต่เรื่องร้าย ๆ
การทำเช่นนั้นจึงเป็นการสั่งสมสิ่งร้าย ๆ
ลงไปในคลังสมองของเราเช่นกัน
ใครสะสมความคิดดีมากกว่า
ความคิดที่ผุดขึ้นก็มีแนวโน้มที่จะ
เป็นความคิดดีมากกว่า
ในขณะที่คนที่สั่งสมความคิดร้ายเป็นประจำ
ความคิดที่ผุดขึ้นจึงมีแนวโน้มเป็นความคิด
ที่ไม่ดีมากกว่าค่ะ
แต่แท้จริงแล้วไม่มีใครสั่งสมความคิดเชิง
กุศลได้ 100% สิ่งสำคัญคือ หากเรา
ไม่มีสติ รู้กายใจ เมื่อความคิดผุดขึ้น
เราจะไหลไปตามความคิดนั้น…
หากคิดดีก็ดีไป เพราะจะส่งผลให้เรา
เกิดการกระทำในสิ่งดี
แต่ถ้าความคิดนั้นเป็นความคิดร้าย
ก็แย่หน่อย ถ้าเราไม่รู้เนื้อรู้ตัว ก็พาเรา
ไปทำสิ่งไม่ก่อให้เกิดประโยชน์กับชีวิต
รู้ตัวอีกที ก็ทำไปแล้ว
ข่าวดีก็คือ แม้เราจะควบคุมความคิดผุด
ขึ้นมาไม่ได้ แต่ถ้าเรามีสติมากพอเราจะ
เลือกสั่งสมความคิดที่เป็นประโยชน์ได้ค่ะ
แต่ปัญหาคือในแต่ละวัน คนเรามักใช้ชีวิต
ส่วนใหญ่ไปกับการหลงไปในความคิด
ที่ผุดขึ้นมาอย่างไม่รู้เนื้อรู้ตัว
แต่ถ้าเรามีสติรู้ตัว เราจะหยุดเล็ก ๆ
พิจารณาแยกแยะความคิด ว่าความคิด
เหล่านั้นดีหรือไม่ดี เราควรทำ หรือไม่ควรทำ
เมื่อเราได้คิด ได้แยกแยะ เราก็จะเลือกทำ
เฉพาะสิ่งที่ควรทำ เลือกบันทึกเฉพาะสิ่งที่ดี
เป็นประโยชน์ ลงไปในคลังความคิดของเราค่ะ
ส่งผลให้ในเวลาต่อมา ความคิดที่ผุดขึ้น
ก็จะมีสัดส่วนของความคิดที่ดีมากขึ้น
กระบวนการพิจารณาความคิดที่ได้กล่าวข้างต้น
คือสิ่งที่เรียกว่า…การตั้งใจคิดค่ะ
ซึ่งคุณพศินบอกว่าธรรมชาติของเรา
จะไหลไปกับความคิดที่ผุดขึ้นมาเสียมาก
แต่แท้จริงแล้วสิ่งที่เราควรมีในชีวิตคือ…
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
ฝึกตั้งใจคิดให้เป็นสัดส่วนที่มากในชีวิต
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
ดังนั้นวันนี้ อิคิ ∙ 生き มีเคล็ดลับการ
ฝึกแยกแยะความคิด จากหนังสือที่ชื่อว่า
ถอดรหัสลับ สมองเงินล้าน ที่เขียนโดย…
คุณ T. Harv Eker มาฝากเพื่อน ๆ ค่ะ
คุณ Eker ผู้เขียนได้กล่าวไว้ในบางช่วง
บางตอนของหนังสือไว้ดังนี้…
จริง ๆ แล้ว ปัญหาพัน ๆ เรื่องในชีวิตของเรา
ไม่เคยเกิดขึ้นจริง แต่ที่มันเกิดขึ้นเพราะ
มโนความคิดของเรา
ตัวเราไม่ใช่ความคิดของเรา เราใหญ่กว่า
และเข้มแข็งกว่าความคิดของเรา
ความคิดของเราเป็นแค่ส่วนหนึ่งของเรา
เหมือนมือซึ่งเป็นเพียงอวัยวะหนึ่งของเรา
ถ้าเรามีมือที่ทำตัวเหมือนกับความคิด
มือของเราก็คงเตลิดไปทั่วสารทิศ
ตบตีเราตลอดเวลา
แล้วเราจะทำอย่างไรกับมือนั้นดี?
มือเป็นอวัยวะที่สำคัญในชีวิต
ถ้าเราตัดมันทิ้ง ชีวิตเราก็คงเดือดร้อน
ดังนั้นวิธีที่เราควรทำคือ…
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
เราต้องหัดควบคุม บริหารและฝึกฝน
ให้มันทำงาน แทนที่เราจะเป็นประปักษ์
กับมือของเรา
ความคิดก็เช่นกัน การฝึกฝนและบริหาร
ความคิดของเราเป็นทักษะสำคัญที่จะ
นำไปสู่ความสุขและความสำเร็จในชีวิต
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
คำถามสำคัญก็คือ…
เราจะฝึกความคิดของเราได้อย่างไร?
คุณ Eker แนะนำให้…
1. สังเกตว่าจิตของเราสร้างความคิดที่
เป็นอุปสรรคต่อความสุขในชีวิตของเราอย่างไร
2. บ่งชี้ความคิดเหล่านั้นให้ได้ว่าความคิดไหน
เป็นความคิดที่ไม่ดี แล้วแทนที่ด้วยความคิด
ที่เกิดประโยชน์แทน
โดยคุณ Eker ได้สรุปเป็น
กระบวนการคิดเสริมพลัง 3 ขั้นตอน ดังนี้ค่ะ
⌜หนึ่ง⌟
สำรวจความคิดต่าง ๆ ในหัว
⌜สอง⌟
แบ่งแยกความคิดออกเป็นสองฝ่าย
• ความคิดที่หนุนนำชีวิตไปในทางเจริญ
• ความคิดที่บ่อนทำลายชีวิต นำพาไปใน
ทางตกต่ำ
⌜สาม⌟
เปิดรับเฉพาะความคิดที่หนุนนำชีวิต
และไม่ต้องให้ความสนใจกับ
ความคิดบ่อนทำลาย
เมื่อความคิดบ่อนทำลายเกิดขึ้น
ให้บอกตัวเองว่า…
“ขอบคุณนะที่แสดงความเห็น”
และวางความคิดนั้นลง จากนั้นดึงความคิด
ที่เกื้อหนุนชีวิตเข้ามาแทนที่
ดังนั้น หากเราต้องการมีชีวิตที่ปรารถนา
หรือถ้าเป็นภาษาของ อิคิ ∙ 生き ก็คือ
การได้ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต
ก็ขอให้เราตั้งใจคิดในชีวิตบ่อย ๆ
ซึ่ง อิคิ ∙ 生き คิดว่า…
กระบวนการคิดเสริมพลังของคุณ Eker
เป็นวิธีที่ส่งเสริมกระบวนการตั้งใจคิด
ในชีวิตประจำวันของพวกเราทุกคน
ได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นเมื่อใดที่เรามีสติรู้ตัว ก็ขอให้…
สำรวจความคิดของเรา จากนั้นแบ่งแยก
ความคิดดีออกจากความคิดบ่อนทำลาย
และเปิดรับเฉพาะความคิดที่เกื้อหนุนชีวิต
เข้าสู่คลังความคิดของเรานะคะ
ตั้งแต่ อิคิ ∙ 生き ได้เรียนรู้
กระบวนการคิดเสริมพลังของคุณ Eker
ก็ได้แต่ท่องคาถาพาชีวิตเจริญว่า…
สำรวจ แบ่งแยก เปิดรับเฉพาะความคิดดี
วนไป วนมา มาหลายวันแล้วค่ะ
สุดท้ายนี้ อิคิ ∙ 生き หวังเป็นอย่างยิ่งว่า
เนื้อหาของบทความวันนี้ จะเป็นประโยชน์
กับเพื่อน ๆ นะคะ
สวัสดีเช้าวันเสาร์ค่ะ ขอให้เราทุกคน
มีชีวิตที่ตั้งใจคิด ตั้งใจทำ ตั้งใจเจริญ
กันทุกคนเลยนะคะ
ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต
อิคิ ∙ 生き ขอขอบคุณแนวคิดนำทางชีวิตดังต่อไนี้ค่ะ
• ธรรมะบรรยายจากคุณพศิน อินทรวงค์
• กระบวนการคิดเสริมพลัง จากหนังสือ ถอดรหัสลับ สมองเงินล้าน เขียนโดย คุณ T. Harv Eker
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
