🤔 วันนี้เรารับไปกี่แคลแล้วนะ !!?
ว่าด้วยเรื่องพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน สำหรับมนุษย์ออฟฟิศนั้น...
👨 ผู้ชาย = 1,800 - 2,000 kcals
👩 ผู้หญิง = 1,500 - 1,800 kcals
เมื่อร่างกายได้รับแคลอรี่มากกว่าที่ใช้ พลังงานเหล่านั้นก็จะเป็นไขมันส่วนเกินและเก็บสะสมตามร่างกาย ผลที่ตามมาก็คือ น้ำหนักเพิ่มขึ้น !! ยกเว้นว่า ออกกำลังกาย เอาพลังงานส่วนนั้นออกมาใช้ค่ะ
แต่มนุษย์ออฟฟิศก็อาจไม่มีเวลาเท่าไร กลับถึงบ้านก็หมดแรงแล้ว แต่ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารโดยนับแคลอรี่ให้เหมาะสมกับพลังงานที่ร่างกายต้องการ เราก็มีสุขภาพที่แข็งแรงได้เช่นกัน
👉 มาดู 20 เมนูยอดฮิตกันเลย ...มื้อเย็นนี้ยังรับได้อีกกี่แคลคะ ?
🧐 1 โจ๊กหมู 1 ถ้วย 160 kcals
🧐 2 ข้าวไข่เจียว 1 จาน 445 kcals
🧐 3 ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 557 kcals
🧐 4 ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 kcals
🧐 5 ข้าวผัดกะเพราหมู 1 จาน 580 kcals
🧐 6 ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน 670 kcals
🧐 7 ข้าวมันไก่ 1 จาน 596 kcals
🧐 8 ข้าวขาหมู 1 จาน 690 kcals
🧐 9 ข้าวหมูแดง 1 จาน 541 kcals
🧐 10 ข้าวหมูทอดกระเทียม 1 จาน 525 kcals
🧐 11 ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 kcals
🧐 12 ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcals
🧐 13 ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ 1 ชาม 594 kcals
🧐 14 ส้มตำ-ขนมจีน 1 จาน 180 kcals
🧐 15 ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก 1 ชาม 180 kcals
🧐 16 ราดหน้าเส้นใหญ่หมู 1 จาน 405 kcals
🧐 17 ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หมูใส่ไข่ 1 จาน 679 kcals
🧐 18 ผัดไทยกุ้งสด 1 จาน 486 kcals
🧐 19 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ก้อน 253 kcals
🧐 20 ยำปลากระป๋อง 1 จาน 55 kcals
🙏 ขอบคุณข้อมูล : HonestDocs (hd.co.th)
🚩 มีโอกาสได้งานทันที เพียงสมัครเรซูเม่วันนี้ ฟรี คลิก >> https://jobbkk.com/go/yClzF
🔥 ได้งานเร็วขึ้น 80% เพียงกดปุ่ม ต้องการงานด่วน ในหน้าสมาชิก
👉 แชร์ประสบการณ์ ถาม - ตอบทุกเรื่องงาน >> https://jobbkk.com/go/ZxTGD
📍 หางานด่วน ‼️ เปิดรับกว่า 142,647 อัตรา คลิก >> https://jobbkk.com/go/YtvVO
ดาวน์โหลดแอปฯผ่านทางระบบเท่านั้น (ไม่มีค่าใช้จ่าย)
📱 App Store >> https://jobbkk.com/go/jmFW9
📱 Google Play >> https://jobbkk.com/go/cRwCn
📱 HUAWEI AppGallery >> https://jobbkk.com/go/XJTo0
👉 Line : @jobbkk.com (อย่าลืมใส่ @)
👉 IG : jobbkkdotcom
#jobbkk #job #jobseeker #เว็บไซต์หางาน #งาน #จ๊อบบีเคเค #หางาน #สมัครงาน #สมัครงานบริษัท #จ๊อบแฟร์ออนไลน์ #jobfaironline #จัดหางาน #หางานทํา #หางานออนไลน์ #หางานใกล้บ้าน #หางานกทม2565 #หางานกรุงเทพ #รับสมัครงาน #รับสมัครงานพนักงานทั่วไป #สมัครงานกทม2565 #สมัครงานกรุงเทพ #ประกาศรับสมัครงาน #งานด่วนทั่วไทยbyJOBBKK #เมนูยอดฮิต #มนุษย์ออฟฟิศ #HumanReสอด
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
