วิธีลดแบบ...เร็วสุด
คือ "เลิก" กินน้ำตาลหรือของหวานและอาหารประเภทแป้งทุกชนิดจะลดทันทีอย่างรวดเร็ว
1 เดือนเห็นผลชัดเจน
วิธีลดแบบ...ช้าๆ(อาจจะไม่ช้า)
คือ "ลด" น้ำตาลของหวานและอาหารประเภทแป้งลงให้มากที่สุด
1-2 เดือนเห็นผลหรืออาจมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับปริมาณการกินน้ำตาลและแป้งลดลง
การออกกำลังกายช่วยได้น้อยมากแต่มันช่วยกระชับร่างกายให้ดูผอมลงได้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
