ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. ลดคาร็บ/ปรับโปรตีน/ดื่มนำ้3ลิตร.. ทำIF.. พักผ่อนเยอะๆ.. นอนหลับให้พอ.. ไม่มีความเครียด.. ผม110ตอนนี้เหลือ75...ทำแบบสบายๆชิลล์ๆ.. ไม่มีค่าใช้จ่าย/ประหยัดเงินด้วย.. ข้องใจทักทายกันได้นะครับ.. ไล่อ่านข้อความของผมนะ.. เป็นข้อมูลสั้นๆ.. ผมเขียนบทความไม่เป็นะ.. ค่อยๆปรับเปลียนเอาเองนะครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
