งานก็ต้องปั่น แต่สุขภาพก็ต้องดูแล ระวังนิ้วล็อกจากการใช้งานฝ่ามือมากเกินไป
โรคนิ้วล็อก หรือโรคปลอกหุ้มเส้นเอ็นอักเสบ (Trigger Finger) มักพบในผู้ที่ใช้ฝ่ามือหรือนิ้วมือในการทำงานหนัก ๆ เป็นเวลานาน และทำอยู่เป็นประจำ เช่น
• พิมพ์คีย์บอร์ดนาน ๆ
• หิ้วของหนักเกินไป
• เล่นกีฬา
• เล่นดนตรี
• พิมพ์แชทผ่านโทรศัพท์มือถือ
โรคนิ้วล็อกมี 4 ระยะ
ระยะที่ 1: มีอาการปวดเจ็บฝ่ามือ แต่เคลื่อนไหวได้ปกติ
ระยะที่ 2: มีอาการสะดุด (Triggering) ปลอกหุ้มเส้นเอ็นตีบแคบลงการเคลื่อนไหวยากขึ้น
ระยะที่ 3: กำมือได้ แต่มีอาการค้างหรือเหยียดนิ้วไม่ออกต้องใช้มืออีกข้างช่วยในการเหยียด
ระยะที่ 4: มีการอับเสบบวมจนนิ้วติดอยู่ในท่างอไม่สามารถเหยียดให้ตรงได้
ป้องกันโรคนิ้วล็อก
✓ บริหารนิ้วมือ เพื่อป้องกันนิ้วล็อก
✓ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องใช้นิ้วมือ หรือข้อมือในการออกแรงเป็นเวลานาน
✓ หยุดพักการใช้นิ้วมือหรือข้อมือสลับกับการทำงานอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยทุก ๆ 2 ชั่วโมง
✓ หากเริ่มมีอาการของโรคนิ้วล็อก ไม่ควรปล่อยไว้เพราะอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น
รวบรวมข้อมูล: ฝ่ายประกันสุขภาพเอไอเอ
ติดตาม Community AIA Thailand ได้ที่ https://www.blockdit.com/topics/6322a4b8ae66c7433c8d5007
- 15
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
