ก็ทำตัวตามปกตินี่แหละ เคยกิน เคยนอน ยังไงก็เอาแบบนั้นแหละ เพิ่มเติมนิดเดียวคือหาเวลาซักวันละชั่วโมง เช้าก็ได้เย็นก็ดี ไปออกกำลังกายด้วยวิธีไหนก็ได้ตามที่ตัวเองถนัด ทำทุกวันอย่าเว้น เดือนนึงก็จะลดได้ 1 กิโล แล้วก็อดทนรอคอย ปีนึงก็จะลดได้ 12 กิโล คนที่สูง 170 เซ็นต์ จากน้ำหนัก 80 กิโล จะเหลือ 68 กิโล ซึ่งกลายเป็นคนหุ่นดีขึ้นมาเลย ภายในปีเดียว