เชียร์บอลโลกอย่างไร ไม่ให้ร่างกาย Shut Down
ไม่ว่าม้ามืดจะเป็นทีมไหน ไม่ว่าตัวเต็ง 4 ทีมสุดท้ายจะเป็นทีมอะไร
คอบอลทั้งหลายที่กำลังเกาะขอบจอเชียร์บอลโลกอย่างสนุกสนาน
ดึกแค่ไหนก็ไม่หวั่น ยันหว่างก็ยังไหว แต่ต้องไม่ลืมใส่ใจสุขภาพ!
โดยเฉพาะชาวมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลาย อย่าลืมเช็กกันด้วยนะว่าพรุ่งนี้มีประชุม
นัดขายงาน หรือต้องปั่นงานแต่เช้ากันรึเปล่า! เพราะหากเพลิน เชียร์บอล ดึกดื่นช่วง ศึกฟุตบอลโลก ติดต่อกันเป็นเวลาหลายคืน
บอกได้เลยว่าอาจได้ 'ใบแดง' จากเจ้านายเพราะร่างกาย Shut Down
เข้างานไม่ไหวแน่นอน
การนอนดึกตื่นเช้าเชียร์บอลหักโหมติดต่อกันหลายคืน อาจเกิดปัญหาต่อร่างกาย นั่นก็คือ
- เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
- ระบบประสาททำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ เบลอ ไม่มีสมาธิ
- วิงเวียนศีรษะ
- ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
- ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- หงุดหงิดง่าย
- เกิดโรคได้ง่าย เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ
วันนี้เอไอเอ ขอเอาใจคอบอล มีเคล็ดลับการเกาะขอบจอเชียร์บอลโลกอย่างไร
ไม่ให้ร่างกาย Shut Down มาฝากกันครับ
⚽ จัดสรรเวลา เลือกเชียร์เฉพาะคู่โปรดที่อยากเชียร์จริง ๆ
⚽ งดรับประทานอาหารหากเชียร์บอลรอบดึก เพราะอาจเกิดกรดไหลย้อน และเพิ่มภาระให้ระบบย่อยอาหาร
⚽ พักผ่อนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง/วัน หากไม่พออาจมีการงีบกลางวัน หรือหัวค่ำก่อนถึงเวลาการแข่งขัน
⚽ ไม่เชียร์ฟุตบอลในที่มืด ให้หน้าจออยู่ระดับสายตา
⚽ ไม่อั้นฉี่เป็นเวลานาน กระเพาะปัสสาวะอาจมีปัญหาได้!
⚽ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ถ้าไม่แฮงค์!
⚽ ไม่เล่นพนันบอล เพราะอาจส่งผลให้เกิดความเครียด หมกมุ่น ซึมเศร้า และติดพนันบอล
ขนาดนักฟุตบอลยังต้องฟิตร่างกายให้พร้อมก่อนลงสนาม
ในฐานะคนเชียร์จะไม่ฟิตร่างกายให้พร้อมเชียร์ทีมโปรดได้ยังไง เพียงทำตามคำแนะนำนี้ ร่างกายไม่ Shut Down ก็พร้อมร่วมลุ้นแชมป์ฟุตบอลโลก แล้ว!
ขอบคุณข้อมูล สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ติดตาม Community AIA Thailand ได้ที่ https://www.blockdit.com/topics/6322a4b8ae66c7433c8d5007
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
